भीषण गर्मी में लू से बचने के लिए आजमाए इन उपायों को

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बढ़ती गर्मी के साथ बिमारियां भी बढ़ने लगती है और इस चिलचिलाती गर्मी में लू लगने का खतरा भी बढ़ जाता है वैसे तो लू को समय पर ही इलाज कर सुधर लिया जाए तो कोई बढ़ी दिक्कत नहीं होती है लेकिन आप इसे अनदेखा करते है तो आपको इसके लिए अपनी जान तक से हाथ धोना पड़ सकता है। आपकी लू के इलाज के लिए आपको कुछ उपाय बताने जा रहा है।

1- लू से बचने के लिए आप कभी भी खुले शरीर में धूप में ना निकले। इस वात का खास तौर से ध्यान रखे कि जब भी धूप में निकले तो सर को ढ़क कर ही निकले। आंखों पर सनग्लासेस लगाएं और हो सके तो सफेद या हल्के रंग के कॉटन के कपड़े ही पहनें।

2- अचानक ठंडी जगह से गर्म जगह में ना जाएं। खासकर एसी में बैठे रहने के बाद तुरंत धूप में ना निकलें। लू से बचने के लिए सबसे कारगर उपाय है के आप कच्चा प्याज रोज खाएं।

3- धूप में निकलने से पहले अपने पॉकेट में छोटा सा प्याज रखें, प्याज लू को शरीर से लगने नहीं देता और सारी गर्मी खुद सोख लेता है।

4- गर्मी में ज्यादा से ज्यादा पानी पिएं। जिससे पसीना आकर शरीर का तापमान नियमित निर्धारित हो सके तथा शरीर में जल की कमी न हो सके। अधिक गर्मी में मौसमी फल, फल का रस, दही, मठ्ठा, जीरा छाछ, जलजीरा, लस्सी, आम का पना पिएं या आम की चटनी खाएं।

5- लू लगने पर तुरंत ही योग्य डॉक्टर को दिखाना चाहिए। डॉक्टर को दिखाने के पूर्व कुछ प्राथमिक उपचार करने पर भी लू के रोगी को राहत महसूस होने लगती है।

6- बुखार तेज होने पर रोगी को ठंडी खुली हवा में आराम करवाना चाहिए। 104 डिग्री से अधिक बुखार होने पर बर्फ की पट्टी सिर पर रखना चाहिए।

7- लू लगने वाले को तुरंत प्याज का रस शहद में मिलाकर देना चाहिए। रोगी के शरीर को दिन में चार-पांच बार गीले तौलिए से पोंछना चाहिए। लू लगने पर चाय-कॉफी आदि गर्म पेय का सेवन अत्यंत कम कर देना चाहिए।

8- लू लगने पर पानी से भी प्यास नहीं बुझती है इसके लिए नींबू के रस में मिट्टी के घड़े अथवा सुराही के पानी का सेवन करवाना चाहिए। बर्फ का पानी नहीं पीना चाहिए क्योंकि यह आपके गले को राहत नहीं अल्कि आपको और भी ज्यादा बिमार कर देते है।

9- गर्मी में कैरी का पना विशेष लाभदायक होता है। कच्चे आम को गरम राख पर मंद आंच वाले अंगारे में भुनें। ठंडा होने पर उसका गूदा (पल्प) निकालकर उसमें पानी मिलाकर मसलना चाहिए। इसमें जीरा, धनिया, शकर, नमक, कालीमिर्च डालकर पना बनाना चाहिए। पने को लू के रोगी को थोड़ी-थोड़ी देर में दिया जाना चाहिए। इससे लू जल्द ही ठीक होती है।

10- लौकी की तासिर ठंडी होती है मरीज के तलवे पर कच्ची लौकी घिसें, इससे सारी गर्मी लौकी खींच लेगी और तुरंत राहत मिलेगी। लौकी कुम्हला जाए तो समझें कि लू की गर्मी उतर रही है। यह क्रिया बार-बार दोहराएं।

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