Coconut Water Benefits : नारियल पानी (Coconut Water) के गुणों के बारे में तो आप सभी ने सुना ही होगा। ये लोगों को काफी लंबे समय तक स्वस्थ रख सकता है। लेकिन बस इसे नियमित रूप से पीना होगा। अच्छी बात ये है कि इससे इम्युनिटी काफी तेजी से बढ़ती है। साथ ही लीवर से जुड़ी समस्या भी इसको पीने से दूर होती है।
नारियल पानी शरीर में पानी की कमी को भी दूर करता है। इसके गुणों की बात करें तो इसमें भरपूर मात्रा में एंटी-ऑक्सीडेंट पाया जाता है जो हमारे शरीर के लिए बेहद गुणकारी है। रोजाना नारियल पानी पीने से बाल भी स्वस्थ रहते है साथ ही बॉडी भी डिटॉक्स होती है। आज हम आपको नारियल पानी को रोजाना पीने से क्या क्या लाभ होते है वो बताने जा रहे हैं तो चलिए जानते है –
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इन बिमारियों से मिलता है छुटकारा –
- ब्लड प्रेशर कंट्रोल- रोजाना नारियल पानी पीने से ब्लड प्रेशर कंट्रोल में रहता है। दरअसल, इसमें भरपूर मात्रा में पोटैशियम पाया जाता है जो ब्लड प्रेशर को नॉर्मल रखने में मदद करता है।
- हार्ट को रखे हेल्दी- बता दे, नारियल पानी में काफी ज्यादा गन पाए जाते है ऐसे में इसके लगातार सेवन से कोलेस्ट्रॉल और ट्राई-ग्लिसराइड का स्तर कम होता है। साथ ही खून के थक्के जमने और हार्ट अटैक या स्ट्रोक का खतरा कम होता है।
- इम्यूनिटी बढ़ाए- रोजाना नारियल पानी पीने से बॉडी की इम्युनिटी बढ़ाने में मदद करता है। दरअसल, एक नारियल पानी में 600 मिलिग्राम पोटेशियम पाया जाता है। ऐसे में ये काफी असरदार माना जाता है।
- पाचनतंत्र को रखे दुरूस्त- यदि किसी को डायरिया यानि उल्टी और दस्त की समस्या हो रही हो तो उसे भी नारियल पानी पीला सकते है। ये काफी ज्यादा फायदेमंद होता है। नारियल पानी पीने से उल्टी, दस्त, पेट में जलन, आंतों में सूजन और अल्सर की समस्या खत्म होती है। इसलिए ही अस्पतालों में भी डॉ नारियल पानी पिलाने की सलाह देते है।
- वजन घटाने में मदद करे- दूसरे जूस के मुकाबले नारियल पानी में चीनी और कार्बोहाइड्रेट बहुत कम जिसके चलते वजन कम किया जा सकता है। इसके लिए अगर आप रोजाना 1 कप नारियल पानी पीते भी पिए तो आपको 46 कैलोरी मिलती है। ये दूसरे जूस में नहीं पाया जाता है। ऐसे में दिन में 3 से 4 बार नारियल पानी पीकर अपना वजन कम किया जा सकता है।