आज की समाज में चिंता एक ऐसा विषय बना गया है जिससे हमारी युवा पीढ़ी पीड़ित होती जा रही है। लेकिन क्या आप जानते है चिंता (Anxiety) को कुछ ऐसे आहार जो पोस्टिक नहीं है वह बढ़ाते है। हमारे जीवन में आहार की महत्वपूर्ण भूमिका होती है। तो चलिए जानते है कुछ ऐसे आहार जिससे आपको बचना चाहिए।
कैफीन
अत्यधिक कैफीन सेवन से चिंता बढ़ सकती है। अतः इसका सेवन करने से आपको बचना चाहिए।
शराब
शराब आपके स्वास्थ्य के लिए कई तरह से हानिकारक है। अत्यधिक शराब के सेवन से अन्य चीज़ों के अलावा आपकी वाणी, संतुलन और मनोदशा प्रभावित हो सकती है।
टमाटर की चटनी
क्या आप अधिकतर टमाटर का सेवन करते है? या फिर ढेर सारी चीनी। दरअसल यह अवसाद और चिंता से जुड़ी हुई है। आपको इनका सेवन करने से बचना चाहिए।
फलों का जूस
फलों में फाइबर होता है, जो आपका पेट भर देता है और आपके रक्त द्वारा ऊर्जा अवशोषित करने की दर को कम कर देता है। यह आपको भूखा और क्रोधित कर सकता है, या “जल्लाद” बना सकता है। इससे चिंता बढ़ेगी. फल का पूरा सेवन करें। अपनी प्यास बुझाने के लिए घूंट-घूंट करके पानी पिएं।
