जब कभी भी सेहत का ध्यान रखने की बात आती है तो मनुक्का का नाम जरूर उसमें शामिल होता है। इसे सेहत के लिए काफी फायदेमंद माना जाता है। यही वजह है कि कई हेल्थ एक्सपर्ट इसे डेली डाइट में खाने की सलाह देते हैं। इसमें एंटीबैक्टीरियल प्रॉपर्टीज, बीटा कैरोटीन, कैल्शियम, मैग्नीशियम, पोटेशियम जैसे कई न्यूट्रिएंट्स पाए जाते हैं। जो हमारे शरीर को कई तरह के लाभ देते हैं। तो चलिए जानते हैं इस मीठी चीज का किस तरह से सेवन करना चाहिए। जिससे कि ज्यादा से ज्यादा बेनिफिट मिल सके।
ऐसा माना जाता है कि अगर मनु के को रात भर पानी में भिगोकर सुबह के वक्त सेवन करते हैं तो उससे कई तरह के स्वास्थ्य लाभ मिलते हैं चलिए जानते हैं इसके लाभ के बारे में।
मानुक्के भिगोकर खाने के लाभ
1. वजन होगा कम
वजन कम करने के लिए भीगे हुए मनु के रामबाण कहलाते हैं। इस ड्राई फ्रूट में ऐसे कई पोषक तत्व पाए जाते हैं। जिससे वजन को कंट्रोल में रखा जा सकता है। मीठा होने के बावजूद ये बॉडी फैट को नहीं बढ़ाता। क्योंकि इसमें नेचुरल शुगर होती है और नियमित तौर पर इसे सीमित मात्रा में खाया जा सकता है।
2. आंखों के लिए फायदेमंद
मनुका में विटामिन ए, बीटा कैरोटीन और एंटीऑक्सीडेंट प्रॉपर्टीज पाई जाती है जो खासतौर पर आंखों के लिए काफी फायदेमंद होती है। जिनकी आंखों की रोशनी कमजोर है या फिर मोतियाबिंद की शिकायत है उन्हें मनु के का सेवन अवश्य करना चाहिए।
