वैसे तो इस बात से हम सभी रूबरू हैं कि नींबू पानी हमारे स्वास्थ्य के लिए कितना ज्यादा फायदेमंद है। यदि आप इसे सुबह उठने के बाद हल्के गर्म पानी में मिलाकर पी लेंगे तो वजन बड़ी तेजी के साथ कम होने लगेगा। इस के साथ ही नींबू हमारे डाइजेशन में भी काफी सहायक साबित होता है जिससे पेट से जुड़ी कई परेशानियां चुटकियों में छूमंतर हो जाती है। इसके बावजूद किसी भी चीज का आवश्यकता से अधिक उपयोग काफी नुकसानदायक साबित हो सकता है। आइए यहां जानते हैं कि नींबू पानी का एक लिमिट से अधिक सेवन हमारे शरीर के लिए क्यों अच्छा नहीं है।
हद से ज्यादा नींबू पानी पीने के नुकसान
कई अंग हो सकते हैं बेकार
नींबू (Lemon) विटामिन सी (Vitamin C) का रिच स्रोत है। यदि हमारी बॉडी में इस न्यूट्रिएंट का स्तर बढ़ जाए तो इसका प्रभाव कई महत्वपूर्ण अंगों पर पड़ता है, इसलिए कई डॉक्टर भी इसका सेवन सीमित मात्रा में करने की राय देते हैं।
1. पेट दर्द
Vitamin C के अधिक बढ़ने से पेट एसिडिक सिक्रीशन बढ़ने का भय रहता है क्योंकि इससे एसिडिटी की संभावना बेहद अधिक बढ़ जाती है। ये परेशानी यहीं नहीं रुकती, बल्कि आदिक नींबू पानी (Lemon Water) पीने से उल्टी, दस्त और जी मिचलाने जैसी समस्याएं पैदा हो जाती हैं। कई लोग गैस्ट्रोइसोफेगल रिफ्लक्स (Gastroesophageal Reflux) से पीड़ित होते हैं, उन्हें नींबू पानी कम पीना चाहिए।
2. मुंह में छाले
नींबू के कारण कई बार मुंह की बदबू और दांतों की सफाई की जाती है, लेकिन यदि आप आवश्यकता से अधिक नींबू पानी (Lemon Water) पिएंगे तो इसमें मौजूद साइट्रिक एसिड (Citric Acid) ओरल टिश्यूज में सूजन पैदा कर देंगे जिसकी वजह से मुंह में छाले और जलन पैदा होने लगेगी।
3. कमजोर दांत
प्रयास करें कि जब भी आप नींबू पानी (Lemon Water) पिएं तो स्ट्रॉ का उपयोग अवश्य करें, क्योंकि इससे नींबू के रस का कनेक्शन दांतों (Teeth) से कम से कम होगा। ऐसा करने से दांत कमजोर नहीं होंगे।
