शाहरुख खान का जन्मदिन 2 नवंबर को होता है, और इस साल वे 59 वर्ष के हो गए हैं। इस विशेष अवसर पर, अभिनेता ने स्वास्थ्य संबंधी एक आदत को अलविदा कह दिया है। जी हां, किंग खान ने अपने 59वें जन्मदिन पर धूम्रपान छोड़ने का फैसला किया है। हालांकि, यह बताने की आवश्यकता नहीं है कि सिगरेट स्वास्थ्य के लिए कितनी हानिकारक होती है। शाहरुख खान केवल हिंदी सिनेमा के ही नहीं, बल्कि विश्वभर में जाने-माने सितारे हैं। उनकी हर गतिविधि उनके प्रशंसकों के लिए एक संदेश होती है। सिगरेट छोड़ना भी एक ऐसा संदेश है जिसे हर उस व्यक्ति को अपनाना चाहिए जो इसकी लत से जूझ रहा है और इससे निजात पाना चाहता है। आइए, हम आपको सिगरेट छोड़ने के कुछ टिप्स देते हैं।
शाहरुख ने क्यों लिया यह फैसला
यह ध्यान रखना महत्वपूर्ण है कि शाहरुख खान एक दिन में कई सिगरेट पीते थे। धूम्रपान फेफड़ों के लिए हानिकारक है और कैंसर का प्रमुख कारण भी बन सकता है। जब अभिनेता ने सिगरेट छोड़ने की बात की, तो उन्होंने कहा, “यह एक अच्छी बात है – मैं अब धूम्रपान नहीं कर रहा हूं, दोस्तों। मुझे लगा था कि धूम्रपान छोड़ने के बाद मुझे सांस फूलने की समस्या नहीं होगी, लेकिन मैं अभी भी ऐसा महसूस कर रहा हूं। इंशाअल्लाह, यह भी बेहतर हो जाएगा।”
सिगरेट छोड़ने के लिए अपनाएं ये तरीके
- दृढ़ संकल्प बनाएं: सिगरेट छोड़ने का निर्णय लें और अपने लक्ष्य को स्पष्ट करें। एक निश्चित तारीख तय करें जब आप धूम्रपान छोड़ देंगे और उसे अपने दोस्तों और परिवार के साथ साझा करें।
- धूम्रपान का ट्रिगर पहचानें: उन परिस्थितियों, स्थानों या भावनाओं को समझें जो आपको सिगरेट पीने के लिए प्रेरित करती हैं। इन ट्रिगर्स से बचने की कोशिश करें या उनके लिए वैकल्पिक योजनाएं बनाएं।
- वैकल्पिक उपाय अपनाएं: जब भी आपको सिगरेट पीने की इच्छा हो, तो कुछ और करें जैसे कि गम चबाना, मिंट या सौंफ खाना, या पानी पीना। ये आपको ध्यान भटकाने में मदद कर सकते हैं।
- समर्थन प्राप्त करें: परिवार और दोस्तों से मदद मांगें। आप धूम्रपान छोड़ने के लिए समूहों में शामिल हो सकते हैं या पेशेवर काउंसलिंग ले सकते हैं।
- निकोटीन प्रतिस्थापन उपचार: निकोटीन पैच, गम या अन्य चिकित्सा उपचार का उपयोग करें, जो आपको धूम्रपान की लत को कम करने में मदद कर सकते हैं।
