गर्मी हो या सर्दी हमारा बॉडी पोस्चर कुछ गलतियों के कारण कभी भी बिगड़ जाता है। कभी पीठ में जकड़न होती है तो कभी गरद जकड़ जाती है। ऐसे ने आपको जमीन पर सोकर देखना चाहिए। हां, जमीन पर कुछ दिन यह ट्राई कर के देखे आपको भी इससे रिलीफ मिलेगा। जमीन पर सोना न सिर्फ आपके मसल्स पर हड्डियों को भी रेस्ट देता है। वहीं, बॉडी के ब्लड सर्कुलेशन को भी बढ़ाता है। इसके अलावा भी इससे कई फायदे है आइए जानते हैं उन्हें विस्तार में…
बेहतर होती है नींद
गर्मी में जमीन पर सोने से बॉडी का तापमान कम करने में मदद करता है। गर्मी के बढ़ते ही फर्श पर सोने से बड़ी ही शीतल नींद आती है। वहीं, यह शरीर की गर्मी को भी जल्दी कम कर देता है। नींद अच्छी और गहरी होती है। वहीं, यह स्लीप साइकिल को भी पूरे करने में मदद करता है।
पीठ के दर्द में आराम
एक न्यूरोलॉजिकल डिसऑर्डर और स्ट्रोक इंस्टीट्यूट के मुताबिक अगर आप जमीन पर सोते है तो यह आपके न्यूरल फंक्शन को कम करता है। वहीं, तंत्रिका से जुड़े रोगों को भी यह कम करता है। इसमें पीठ का दर्द भी शामिल है। यह इसलिए क्योंकि जमीन एक दम सीधी और सख्त होती है जिस पर सोने से पीठ का दर्द कम हो सकता है। नसों और मांसपेशियों को भी इससे फायदा मिलता है। पीठ के दर्द और रीढ़ को हड्डी को भी सीधा रखने में यह मददगार है।
बॉडी पोस्चर करता है सही
हमारी बॉडी को लचीला और पोस्चर को भी सही रखने में फायदा पहुंचता है। जमीन पर सोने से आपकी बॉडी के कई पार्ट्स में संतुलन बना रहता है और यह शरीर का पोस्चर भी सुधारके में मददगार है।
यह आर्टिकल सिर्फ सामान्य जानकारी देने के लिए लिखा गया है। आप कोई भी गतिविधि करने से पहले अपने डॉक्टर से जरूर संपर्क करें।
