डॉक्टर कहते हैं कि आपको प्रतिदिन कम से कम एक सेब खाना चाहिए। सेब विटामिन, फाइबर, आयरन, पोटेशियम, मैग्नीशियम, तांबा और एंटीऑक्सीडेंट जैसे पोषक तत्वों से भरपूर होते हैं। इनसे अनेक स्वास्थ्य लाभ मिलते हैं। प्रतिदिन एक सेब खाने से कई बीमारियां दूर रहती हैं। यह रोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ाने और हृदय रोग के जोखिम को कम करने में लाभकारी है। हालाँकि, इसके अनेक लाभों के बावजूद, सेब कुछ लोगों के लिए हानिकारक भी हो सकता है। कुछ समस्याओं से पीड़ित लोगों को सेब खाने में कठिनाई हो सकती है।
आइये जानें कि किसे सेब नहीं खाना चाहिए…
गैस, एसिडिटी, पेट दर्द और कब्ज रोगी
आजकल बहुत से लोग गैस, एसिडिटी, पेट दर्द और कब्ज जैसी पाचन समस्याओं से पीड़ित हैं। ऐसे लोगों को सेब का सेवन कम मात्रा में करना चाहिए। आपको बहुत अधिक लेना बंद कर देना चाहिए। सेब फाइबर से भरपूर होते हैं। यह पाचन तंत्र को स्वस्थ रखता है। हालांकि, जो लोग पाचन संबंधी समस्याओं से पीड़ित हैं, उन्हें अधिक मात्रा में सेवन करने पर गैस, पेट दर्द और पेट में ऐंठन जैसी समस्याओं का सामना करना पड़ सकता है। ऐसी स्थिति में डॉक्टर से परामर्श करना सबसे अच्छा है।
मधुमेह रोगियों को सेब खाने से बचना चाहिए
मधुमेह रोगियों को बहुत अधिक सेब खाने से बचना चाहिए। दरअसल, सेब में बहुत अधिक मात्रा में प्राकृतिक चीनी होती है। इससे रक्त शर्करा का स्तर बढ़ जाता है । ऐसी स्थिति में मधुमेह रोगियों को इसका सेवन करने से पहले डॉक्टर की सलाह अवश्य लेनी चाहिए।
दस्त से पीड़ित लोग
दस्त से पीड़ित लोगों को अधिक सेब नहीं खाना चाहिए। दरअसल, इसमें फाइबर भरपूर मात्रा में होता है। इससे मल त्याग को बढ़ावा मिलता है। ऐसी स्थिति में इसे लेने से दस्त की समस्या और भी बदतर हो जाएगी। इससे दस्त और उल्टी बढ़ने का खतरा रहता है। इसीलिए इस समस्या से पीड़ित लोगों को सेब नहीं खाना चाहिए।
वजन और मोटापे की समस्या से पीड़ित
आजकल बहुत से लोग अधिक वजन और मोटापे की समस्या से पीड़ित हैं। इन समस्याओं से पीड़ित लोगों को अधिक सेब नहीं खाना चाहिए। सेब में कैलोरी और चीनी अधिक होती है। इसका अधिक सेवन करने से वजन बढ़ जाएगा। यदि आप वजन कम करना चाहते हैं तो सेब खाने से आपको अधिक कैलोरी मिलेगी। इन्हें जलाना बहुत कठिन है। इसलिए ऐसे लोगों के लिए सेब कम मात्रा में खाना बेहतर है।
