दूध का सेवन सेहत के लिए बहुत ज्यादा फायदेमंद माना जाता है। दूध अगर रोजाना पिया जाए तो इससे कई अनोखे फायदे देखने को मिलते हैं। दूध का सेवन आयुर्वेद के मुताबिक सेहत के लिए बहुत ज्यादा फायदेमंद है। इससे शरीर तंदुरुस्त रहता है और कैल्शियम भरपूर मिलता है। इतना ही नहीं इससे प्रोटीन और विटामिन के साथ खनिज भी प्राप्त होता है। दूध पीने से हड्डियां मजबूत होती है। आइए दूध किस समय पर और किस तरह से पीना चाहिए और इसके क्या-क्या फायदे हैं इसके बारे में जानते हैं।
दूध पीने का सही समय
दूध पीने का सही समय रात का है। रात के समय दूध को हल्का गर्म करके पीना चाहिए इससे अच्छी नींद आती है। साथ ही दूध में कई प्रकार के फायदेमंद तत्व पाए जाते हैं जो आपकी सेहत के लिए बहुत ज्यादा फायदेमंद साबित होते हैं। इससे सोने की समस्या से छुटकारा मिलता है।
दूध पीने के फायदे
रात के समय दूध अगर पीते हैं तो इससे कई फायदे देखने को मिलते हैं। दूध पीने से तनाव कम होता है। इससे मसल्स रिकवरी होती है और सारी थकान दूर हो जाती है। इतना ही नहीं इससे सर्दी जुकाम जैसी समस्याओं से छुटकारा मिलता है और अगर आप इसमें हल्दी मिलाकर इसको गुनगुना करके पीते हैं तो इससे कई प्रकार के और भी फायदेमंद असर देखने को मिलते हैं।
सावधानियां बरते
दूध के साथ में कुछ चीजों का सेवन कभी नहीं करना चाहिए, कुछ सावधानियां बरतनी चाहिए। दूध के साथ खट्टी चीज ना खाए इससे गैस जैसी समस्या और सीने में जलन जैसे दिक्कत का सामना करना पड़ता है। दूध पीने के बाद मछलियां मिट ना खाएं इससे कई परेशानियां हो सकती है। दूध पीने के बाद दही का सेवन न करें। दूध के साथ मूली खाने से परहेज करें।
