आज के समय में कई ऐसे लोग हैं जो अलग-अलग बीमारियों से जूझ रहे होते हैं। इन बीमारियों के कई कारण होते हैं। जैसे और समय खाना खाना सही पदार्थ का चुनाव नहीं कर पाना और गलत चीजों का सेवन करना। आज के समय में कई ऐसे लोग हैं जो बवासीर की बीमारी से परेशान है।
इसका मुख्य कारण पुरानी कब्ज या मल त्याग के दौरान जोर पड़ना और आहार रोकथाम और उपचार दोनों में महत्वपूर्ण भूमिका होती है। जिसकी वजह से यह समस्या उत्पन्न होती है। लेकिन क्या आप जानते हैं कि आप अगर सही डाइट लेंगे तो यह समस्या समाप्त हो सकती है। आइए इसके बारे में विस्तार से जानते हैं।
फाइबर युक्त पदार्थ का करें सेवन
अगर आप इस समस्या से जूझ रहे हैं तो आपको ऐसे में फाइबर से भरी हुई चीजों का सेवन करना चाहिए। ओट्स, ब्राउन राइस, साबूत गेहूं की रोटी, सेब, पपीता, नाशपाती, केला, अंजीर, गाजर, ब्रोकली, पालक, पत्ता गोभी, शकरकंद दाल, छोले, राजमा, अलसी ओर चिया बीज का सेवन आप कर सकते हैं।
तरल पदार्थ का करें सेवन
तरल पदार्थ का आप सेवन कर सकते हैं। तरल पदार्थ में रोजाना आपको 2.5 से 3 लीटर पानी पीना चाहिए। इसके अलावा ताजे फलों का जूस, नारियल पानी, हर्बल चाय, फाइबर की सब्जियों का सूप और स्टू का सेवन जरूर करें।
प्रोबायोटिक युक्त पदार्थ का करें सेवन
प्रोबायोटिक युक्त पदार्थ का सेवन करना इस बीमारी में बहुत नुकसान दायक माना जाता है। इसमें दही, छाछ और घर पर बने हुए ज्यादा मसाले वाले अचार कम मात्रा में खाए। इसका सेवन कम से कम मात्रा में करना ही बेहतर होगा।
स्वच्छ वसा का करें सेवन
स्वच्छ वसा का सेवन सेहत के लिए बहुत फायदेमंद साबित होता है। जिसमें घी, जैतून का तेल और अलसी का तेल इसके साथ ही मेवे और बीज भी शामिल है। इसका सेवन सेहत के लिए बहुत फायदेमंद माना जाता है।
