Heart Attack Prevention : हार्ट अटैक, जिसे म्योकार्डियल इनफ़ार्क्शन भी कहा जाता है, जो की आपके ह्रदय के मांसपेशियों को पर्याप्त ऑक्सीजन और पोषण पहुँचाने में समस्या होने पर होता है। यह आपके ह्रदय में खून के प्रवाह को बंद कर सकता है, जिससे ह्रदय का एक हिस्सा मृत्यु के करीब आ सकता है।
हार्ट अटैक के लक्षण शामिल हो सकते हैं। दिल की धड़कन में अनियमितता, छाती में दर्द, सांस लेने में कठिनाई, तीव्र थकान, और मतली। बता दे कि, इसके मुख्य कारणों में शामिल हो सकते हैं, धूम्रपान, मोटापा, उच्च रक्तचाप, उच्च लिपिड प्रोफाइल, डायबिटीज, जीवनशैली की बराबरी, और आनुवंशिक प्रवृत्ति।
हार्टअटैक से बचाव और बीमारियों से मुक्ति प्राप्त करने के लिए कुछ महत्वपूर्ण तरीके
नियमित व्यायाम: दिन में कम से कम 30 मिनट की मात्रा में व्यायाम करने से हृदय स्वस्थ रहता है। योग, पैदल चलना, स्विमिंग आदि अच्छे विकल्प हो सकते हैं। सही आहार: हृदय स्वस्थ्य रहने के लिए फल, सब्जियाँ, पूरे अनाज, स्वस्थ तेलों का उपयोग करें और प्रोसेस्ड खाद्य से परहेज करें।
वजन की निगरानी: सही वजन बनाए रखने से हार्ट के जोखिम कम होते हैं। तंबाकू और शराब का नियमित सेवन रोकें: तंबाकू और शराब का सेवन हृदय स्वास्थ्य के लिए हानिकारक हो सकता है। स्ट्रेस प्रबंधन: स्ट्रेस को सही तरीके से प्रबंधित करना भी महत्वपूर्ण है, क्योंकि यह हार्ट स्वास्थ्य को प्रभावित कर सकता है।
