सूरज के महत्व को हम सब जानते है। बिना सूरज के यह दुनिया का कोई अस्तित्व नहीं है। सूरज हर जीवित वस्तु का पहला आधार है। हमसब जानते है कि सूरज की किरणें हमारे पर्यावरण को जीवंत और खूबसूरत बनाए रखने का काम करती हैं। हमने यह भी सुना है कि सूरज की किरणें कई तरह से हमारे शरीर को नुकसान पहुंचाती है। मगर, आज हम इस आर्टिकल में जानेंगे की किस तरह से धुप में समय व्यतीत करना हमारे लिए फायदेमंद हो सकता है।
विटामिन डी का मिलना:
धूप के संपर्क में आने से शरीर विटामिन डी का उत्पादन करने लगता है, जो हड्डियों के स्वास्थ्य, इम्यून सिस्टम और मूड को बेहतर रखता है। नियमित रूप से धुप में या सूरज की किरणों के साथ समय व्यतीत करना हमारे स्वास्थ्य के लिए काफी फायदेमंद होता है।
मूड बेहतर करना:
सूरज की रोशनी सेरोटोनिन का उत्पादन करती है, जो मूड को बेहतर करने से जुड़ा एक न्यूरोट्रांसमीटर है। यह मूड में सुधार करने में मदद करता है। कुछ समय धुप के साथ व्यतीत करने से तनाव भी कम होता है।
नींद में सुधार:
दिन के दौरान सूर्य का प्रकाश आपके सर्कैडियन सिस्टम को बेहतर करने में मदद करता है, जिससे नींद का पैटर्न बेहतर होता है। रोज धुप में बैठने या सूरज की किरणों में रहने से हमारा नींद का पैटर्न बेहतर होता है।