अक्सर बढ़ती उम्र के साथ जोड़ों का दर्द जैसी दिक्कतें आने लगती है। जोड़ों का दर्द आज के समय में महिलाओं में बहुत आम बात हो चुकी है। जिसके कारण महिलाओं को कई परेशानियों का सामना करना पड़ता है। यह एक ऐसी समस्या है जो कई महिलाओं को जीवन भर भुगतानी पड़ती है। इन समस्याओं से छुटकारा पाने के लिए एक्सपर्ट डॉक्टर प्रियंका ऋषि ने राय दी है। आइए इसके बारे में जानते हैं।
महिलाओं में जोड़ों में दर्द की समस्या
महिलाओं में 30 साल की उम्र के बाद जोड़ों में दर्द होने की समस्या बहुत आम है। महिलाओं की जैसे-जैसे उम्र बढ़ती है समस्या बढ़ते जाती है, और इस समस्या का मुख्य कारण है आपका सही समय पर खाना ना खा पाना और सही तरह का ना खाना ना खा पाना। इसके अलावा हरी साग सब्जियां खाना। इन्हीं कारणों की वजह से महिलाओं में जोड़ों का दर्द देखने को मिलता है।
इस समस्या के लक्षण
जोड़ों में दर्द की समस्या के शुरुआती लक्षण रहते हैं। सबसे पहले महिलाओं को धीरे-धीरे कमर में दर्द होने लगता है। जिसके बाद धीरे-धीरे यह समस्या घुटनों तक पहुंचती है और समय के साथ-साथ यह समस्या बढ़ती जाती है और फिर उसके बाद जोड़ों में दर्द रोजाना होने लगता है।
जोड़ों में दर्द का कारण
महिलाओं में जोड़ों में दर्द होने का मुख्य कारण यह है कि महिलाएं सारे काम बैठकर आराम से करती है। जिससे शरीर की कसरत नहीं हो पाती है और महिलाओं में जोड़ों के दर्द की समस्या होने लगती है। ऐसे में महिलाओं को इन समस्या से जूझना पड़ता है।
इस समस्या का निवारण
इस समस्या के निवारण के लिए आपको खान-पान पर खास ध्यान देना होगा। आपको खाने की चीजों में पत्ता गोभी, फूल गोभी, इसके साथ ज्यादा चावल, गाजर और चुकंदर के साथ हरी सब्जियों को शामिल करना चाहिए। इन सब चीजों का सेवन करने से इस समस्या से छुटकारा मिल सकता है।
सावधानियां बरते
इस समस्या के लिए कभी भी अपने मन से कोई भी दवाई का सेवन न करें इसके लिए हमेशा डॉक्टर की राय ले और सही दवाई खाए जिससे इस समस्या से छुटकारा मिल सकता है। दवाइयां का हमेशा सेवन दूध के साथ करें। इन सावधानियो पर खास ध्यान दें।
