आजकल ऑफिस वर्क लैपटॉप और कंप्यूटर में सिमट सा गया है। ऐसे में ‘फिजिकल एक्विटी’ न होना एक चिंता का विषय बन जाता है, और फिर ऐसे में बीमारियों से खुद को बचाए रखने के लिए बहुत जरूरी है। आप चाहें बस दिनभर में थोड़ा चलने की ही आदत डालें। ज्यादा समय के लिए एक जगह बैठे रहने से आपके शरीर में कई गंभीर बीमारियां लग सकती हैं। घंटों बैठे रहने की जगह पर थोड़ी-थोड़ी देर में छोटी-मोटी फिजिकल एक्विटी करना स्वास्थ्य के लिए फायदेमंद होता है।
स्वास्थ्य के लिए हानिकारक
एक ही जगह पर बैठे रहने से आपको आगे चलकर कई गंभीर बीमारियों का सामना करना पड़ सकता हैं। चलिए जानते हैं कि ज्यादा देर तक बैठने और फिजिकल एक्विटी नहीं करने से आपके स्वास्थ्य पर क्या प्रभाव पड़ सकते हैं-
क्या बीमारियों हो सकती हैं?
ज्यादा देर तक बैठे रहने से आपको कई स्वास्थ्य समस्याओं का सामना करना पड़ सकता है, जैसे कि दिल का दौरा, डायबिटीज, कैंसर और हाई ब्लड प्रेशर आदि। शारीरिक स्वास्थ्य का मानसिक स्वास्थ्य पर भी प्रभाव पड़ता है। जिससे लोगों में टेंशन और डिप्रेशन जैसी मेंटल हेल्थ से जुड़ी परेशानियों के पैदा होने का खतरा भी ज्यादा रहता है।
पॉश्चर गड़बड़ा जाना
हम जब देर तक एक जैसे यानी एक ही पॉजिशन में बैठे रहते हैं तो कभी नीचे झुकते हैं तो कभी सीधे बैठ जाते हैं। ऐसे में पॉश्चर इम्बैलेंस की प्रॉब्लम पैदा हो सकती है। इसको हम पॉश्चर बिगड़ना भी कह सकते है। इससे शरीर के अलग-अलग हिस्सों में दर्द का भी अनुभव होता है और यह रीढ़ की हड्डी पर भी दबाव पैदा करता है।
मोटापा बढ़ना की समस्या
हेल्थलाइन की रिपोर्ट के अनुसार, जब हम दिन भर लगातार बैठे रहते हैं तो लिपोप्रोटीन लाइपेस जैसे मॉलिक्यूल्स उतना रिलीज नहीं हो पाते हैं। जिससे वजन बढ़ने का खतरा भी पैदा हो जाता है। यहां तक कि आप मोटापे का शिकार भी हो सकते हैं।