चैत्र नवरात्री की शुरुआत 13 अप्रैल मंगलवार यानी आज से हो गई है। नवरात्री में नौ दिन माँ दुर्गा के नौ स्वरूप की पूजा की जाती है। और माँ को खुश रखने के लिए भक्त नौ दिन उपवास भी रखते है ज्यादातर लोग फलहार के ज़रिए उपवास रखते है। वही कुछ लोग ऐसे होते है कि वह फलहार भी नहीं करते केवल लिक्विड चीज़ो का सेवन करते है।
नौ दिन इस तरह से व्रत रखने पर कमज़ोरी आ सकती है सेहत भी बिगड़ सकती है। व्रत में जरुरी होता है कि ऐसे चीज़ो का सेवन किया जाए जो शरीर को इम्युनिटी दे और पानी की कमी को दूर करे जिसे व्रत अच्छे से पूरा कर सके यहाँ कुछ ऐसे ही चीज़ो के बारे में हम आपको बता रहे है जिसे आप व्रत में सेवन भी कर सकेंगे और आपकी इम्युनिटी भी बढ़ेगी।
नारियल पानी
नारियल पानी शरीर के लिए काफी फायदेमंद होता है यह शरीर में पानी की कमी को दूर करता है। नारियल पानी नियमित रूप से और व्रत में दोनों इसका में सेवन किया जा सकता है नारियल पानी में पोषक तत्व पाया जाता है शरीर हाइड्रेड रहता है और इम्युनिटी भी बनी रहती है।
बनाना शेक
बनाना शेक के सेवन वसे व्रत में काफी सहायता मिलती है। शरीर में ऊर्जा बनी रहती है और भूख का आभास भी कम होता है केले में प्रेक्टिन नामक फाइबर पाया जाता है जो पाचन तंत्र को सही रखता है बनाना शेक के सेवन से शरीर में ऊर्जा और ठंडक बनी रहती है।
एप्पल जूस
व्रत में आप एप्पल जूस का भी सेवन कर सकते है यह शरीर की इम्युनिटी के लिए काफी फायदेमंद होता है। सेब के रस में पोटेसियम पाए जाते है जिससे ह्र्दय स्वस्थ्य रहता है और सेब के रस से शरीर में ऊर्जा और ठंडक बानी रहती है। सेब के नियमित सेवन से अस्थमा जैसी बीमारी से राहत मिलेगी।
नींबू पानी
नीम्बू में विटामिन सी भरपूर मात्रा में पाया जाता है। इसे व्रत में भी सेवन कर सकते है। इम्युनिटी बढ़ाने के लिए यह काफी कारागार है। नींबू पानी के सेवन से रोग प्रतिरोधक श्रमता बढ़ती है और पानी की कमी भी दूर होती है।
छाछ
व्रत में छाछ का सेवन कर सकते है। छाछ वजन घटाने में मदद करती है और व्रत में छाछ के सेवन से शरीर में ऊर्जा और ठंडक मिलती है और पानी की कमी भी छाछ से पूरी होती है। छाछ के सेवन से एसिडिटी में भी राहत मिलती है। शरीर के लिए छाछ उपयोगी रहती है।