पपीता खाना हेल्थ के लिए काफी अच्छा माना जाता है। इसमें मैग्नीशियम, फाइबर, विटामिन, फाइबर जैसे कई पोषक तत्व मौजूद रहते हैं, जो बॉडी की इम्यूनिटी पावर बढ़ाने के साथ ही कई बीमारियों से लड़ने में भी सहायता प्रदान करते हैं। इसके सेवन से बॉडी का वजन नियंत्रण में रहता है और दिल सही ढंग से काम करता है। पेट के पाचन तंत्र को को भी तंदुरुस्त रखने में भी इसका कोई तोड़ नहीं हैं।
पपीते में विटामिन ए, विटामिन सी, नियासिन, मैग्नीशियम, कैरोटीन, फाइबर, फोलेट, पोटैशियम, कॉपर, कैल्शियम और कई तरह के एंटीऑक्सिडेंट्स होते हैं। पपीते में कुछ मात्रा में प्रोटीन और कार्बोहाइड्रेट भी होते हैं। एक छोटे पपीते में लगभग 60 कैलोरी होती है। सेब, केला, अमरूद और अनार की तरह ही कच्चा पपीता भी एक गुणकारी फल है, लेकिन फिर भी लोग इस फल को खाने पर ज्यादा ध्यान नहीं देते।
आइए हम आज आपको कच्चे पपीते के कुछ फायदे बताते है। कच्चा पपीता स्वास्थ्य को कई फायदे पहुंचाता है। बाकी फलों की तरह इसमें भी कई जरूरी पोषक तत्व पाए जाते हैं। कच्चा पपीता का पौधा एक न्यूट्रास्यूटिकल फल का पौधा होता है, जो कैरिकेसी फैमिली से संबंधित है. कच्चे पपीते में एंटीऑक्सीडेंट, विटामिन और मिनरल्स होते हैं। कच्चे पपीते में मौजूद गुण कई उष्णकटिबंधीय फलों की खासियत को मात दे सकते हैं।
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कोलेस्ट्रॉल कम करन में सहायक
पपीते में उच्च मात्रा में फाइबर मौजूद होता है। साथ ही ये विटामिन सी और एंटीऑक्सीडेंट्स से भी भरपूर होता है। अपने इन्हीं गुणों के चलते ये कोलेस्ट्रॉल को नियंत्रित करने में काफी असरदार है।
कैंसर से बचाने में मददगार
कच्चे पपीते को खाने से पुरुषों में प्रोस्टेट और पेट के कैंसर जैसे कैंसर के जोखिम को कम किया जा सकता है। इसमें डाइटरी फाइबर होता है, जो कोलन में मौजूद टॉक्सिन्स को मिला सकता है। यही कोलन कैंसर का कारण बनता है।
दिल को रखता है हेल्दी
कच्चे पपीते में फाइबर, पोटेशियम और फोलेट होता है, जो ब्लड प्रेशर को कम करने और दिल की बीमारी के खतरे को कम करने में आपकी मदद कर सकता है।
सेल की करता है मरम्मत
एंजाइम और फाइटोन्यूट्रिएंट्स जैसे पपैन और काइमोपैन कच्चे पपीते में होते हैं, जो कई मामलों में स्वास्थ्य के लिए काफी फायदेमंद साबित होते हैं। ऐसा इसलिए क्योंकि वे नए सेल्स के लिए बिल्डिंग ब्लॉक्स के तौर पर काम करते हैं और सूजन, कब्ज तथा दर्द को रोकते हैं।
