Health Care : सर्दियों में मौसम के बदलते ही कई लोग ड्राई स्किन, खांसी-जुकाम के साथ-साथ अन्य त्वचा संबंधी समस्याओं का सामना करते हैं। इनमें से एक सामान्य समस्या है एड़ियों का फटना, जो न केवल दर्दनाक हो सकता है, बल्कि यह आपकी पर्सनालिटी पर भी असर डालता है। जब एड़ियां बहुत ज्यादा फटने लगती हैं, तो खून आना और अत्यधिक दर्द होना आम बात हो जाती है। इस समस्या से बचने के लिए आपको खास ध्यान और देखभाल की आवश्यकता होती है।
Health Care: सर्दियों में एड़ियों के फटने के कई कारण हो सकते हैं। इनमें प्रमुख कारण हैं…
ठंड के कारण स्किन का ड्राई होना – सर्दियों में हवा में नमी कम हो जाती है, जिससे हमारी त्वचा रूखी और शुष्क हो जाती है।
गर्म पानी से नहाना – गर्म पानी से नहाने के कारण त्वचा की नमी चली जाती है और वह और अधिक ड्राई हो जाती है, जिससे एड़ियां फटने लगती हैं।
नमी की कमी – जब त्वचा को पर्याप्त नमी नहीं मिलती, तो यह खिंचने लगती है और फटने की समस्या उत्पन्न हो जाती है।
Health Care: इन कारणों को ध्यान में रखते हुए, आप कुछ आसान उपायों से इस समस्या से बच सकते हैं…
1. नियमित मॉइश्चराइजिंग
एड़ियों को मुलायम और नमी से भरपूर बनाए रखने के लिए मॉइश्चराइजिंग बहुत महत्वपूर्ण है। हम अक्सर अपने चेहरे और हाथों को तो मॉइश्चराइज करते हैं, लेकिन पैरों को नजरअंदाज कर देते हैं। पैरों के ड्राई होने से बचने के लिए, दिन में कम से कम दो बार पैरों पर अच्छा मॉइश्चराइजर लगाएं। खासकर सोने से पहले, एड़ियों पर नारियल तेल या जैतून के तेल से हल्की मालिश करें। यह न केवल त्वचा को मुलायम बनाए रखेगा, बल्कि त्वचा की नमी को भी बरकरार रखेगा।
2. पैरों को साफ रखें
पैरों में धूल-मिट्टी बहुत तेजी से जमा हो जाती है, जिससे एड़ियों का फटना और बढ़ सकता है। इसलिए, पैरों को नियमित रूप से साफ रखना जरूरी है। आप पैरों पर स्क्रबिंग कर सकते हैं ताकि डेड स्किन कोशिकाएं हट जाएं और एड़ियों के फटने का खतरा कम हो जाए। सप्ताह में एक या दो बार पैरों को गर्म पानी में डालकर अच्छे से धोएं और फिर स्क्रब करें। इससे पैरों की त्वचा मुलायम और स्वस्थ रहेगी।
3. आरामदायक जूते और सही साबुन का चुनाव
सर्दियों में पैरों के लिए आरामदायक और सही साइज के जूते पहनना बहुत जरूरी है। असहज जूते एड़ियों पर दबाव डाल सकते हैं, जिससे वे और अधिक फट सकती हैं। सर्दियों में, कंफर्टेबल जूते और सॉक्स पहनने का ध्यान रखें, ताकि पैरों को पर्याप्त आराम मिले। इसके अलावा, पैरों की त्वचा को सूखा और रुखा होने से बचाने के लिए बहुत कठोर साबुन या शॉवर जेल का प्रयोग न करें। इसके बजाय, हल्के और मॉइश्चराइजिंग साबुन का उपयोग करें, जो त्वचा की नमी को बनाए रखे।
4. मुलायम सॉक्स पहनें
सर्दियों में पैरों को ठंड से बचाने के लिए सूती और मुलायम सॉक्स पहनना चाहिए। ये सॉक्स पैरों की नमी को बरकरार रखते हैं और एड़ियों को फटने से बचाने में मदद करते हैं।
5. एड़ियों की त्वचा की नियमित देखभाल
अगर आपकी एड़ियां पहले से ही फटी हुई हैं, तो आपको थोड़ी अतिरिक्त देखभाल की जरूरत होगी। रात में सोने से पहले, एड़ियों पर घी या मक्खन लगाकर हल्की मालिश करें और फिर सोते वक्त सॉक्स पहन लें। यह उपाय त्वचा को जल्दी ठीक करने में मदद करता है।
सर्दियों में एड़ियों का फटना एक सामान्य समस्या है, लेकिन इसे सही देखभाल और सावधानी से आसानी से रोका जा सकता है। यदि आप इन साधारण और प्रभावी उपायों को अपनी दिनचर्या में शामिल करते हैं, तो आप अपनी एड़ियों को मुलायम और स्वस्थ रख सकते हैं। इसके अलावा, त्वचा की उचित देखभाल और सही आहार से भी आप इस समस्या से बच सकते हैं।
