उम्र बढ़ना एक प्राकृतिक प्रक्रिया है, लेकिन इसका मतलब यह नहीं कि चेहरे की चमक और कसाव भी धीरे-धीरे खत्म हो जाए. सही देखभाल और रोजाना कुछ आसान फेस योगा या स्किन केयर रूटीन अपनाकर बढ़ती उम्र में भी चेहरे पर वैसा ही निखार बनाए रखा जा सकता है जैसा युवावस्था में होता है. त्वचा को पर्याप्त पोषण, ब्लड सर्कुलेशन और प्राकृतिक एक्सरसाइज देने से चेहरे पर ग्लो, टाइटनेस और फ्रेसनेस बनी रहती है. लेकिन क्या आप जानते हैं कि केवल 10 मिनट की फेस योग दिनचर्या अपनाकर आप अपने चेहरे को फिर से जवां और चमकदार बना सकते हैं. आजकल ब्यूटी एक्सपर्ट्स से लेकर बॉलीवुड सेलेब्रिटीज तक, सभी फेशियल योगा को अपना रहे हैं और इसकी लोकप्रियता तेजी से बढ़ रही है. चलिए बताते हैं आपको चेहरे को जवां दिखाने वाली 5 आसान फेस योग.
फेस योग क्यों है असरदार?
फेस योग एक प्राकृतिक और बिना साइड इफेक्ट वाला तरीका है जो चेहरे की मांसपेशियों को सक्रिय करता है, रक्त संचार बढ़ाता है और त्वचा में कसाव लाता है. इससे त्वचा में ऑक्सीजन की सप्लाई बेहतर होती है, जिससे झुर्रियां कम होती हैं और स्किन टोन निखरती है.
5 फेस योगा एक्सरसाइज जो बदल सकती हैं आपका लुक
चेहरे की मालिश
उंगलियों से हल्के-हल्के पूरे चेहरे पर टैप करें. यह ब्लड सर्कुलेशन बढ़ाकर चेहरे को रिफ्रेश करता है.
लॉयन पोज
मुंह चौड़ा खोलें, जीभ बाहर निकालें और आंखें पूरी खोलें. 5 बार दोहराएं, इससे चेहरे की मांसपेशियों में तनाव कम होता है.
चीक लिफ्ट्स
होंठों को मुस्कुराने की पोजीशन में रखें और उंगलियों से गालों को ऊपर उठाएं. इससे गाल टाइट होते हैं.
आई एरिया सर्कलिंग
आंखों के चारों ओर हल्के हाथ से मसाज करें. डार्क सर्कल और पफीनेस में राहत मिलती है.
फिश फेस
फिश फेस एक्सरसाइज आपके पूरे चेहरे के लिए ही फायदेमंद है. इसके लिए आपको गालों को अंदर खींचकर मछली जैसा मुंह बनाना है और 10 सेकेंड तक इसी पोजिशन में रहना है. इसे दिन में 3-4 बार कर सकते हैं. ये गालों को टोन करने के साथ ही फेस को स्लिम भी बनाता है और स्किन को टाइट रखता है.
