‘चाय’ भारत में सबसे प्रचलित पेय है। देश में ऐसा कोई शख्स नहीं जो बिन चाय के रह सकें। भारत इसके उत्पादन और इस्तेमाल दोनों में पहले पायदान पर है। ज्यादातर भारतीयों की शुरुआत चाय और अखबार के साथ ही होती है। भारत में जब किसी का शिरदर्द या किसी बात से तनाव होता है, तो सभी एक ही चीज़ को याद करते है, चाय। इसके बिना दोस्तों की महफ़िल अधूरी है और घर में बड़ो की चर्चा। मगर कभी सोचा है अगर हम एक महीने के लिए चाय छोड़ देते है तो इसका हम पर क्या असर होगा। आइए आज जानते है इसके प्रभाव के बारे में
सिरदर्द और थकान:
चाय में कैफीन होता है, इसलिए इसे अचानक छोड़ने से सिरदर्द, थकान, चिड़चिड़ापन और ध्यान केंद्रित करने में कठिनाई जैसे लक्षण पैदा हो सकते हैं। ये लक्षण आम तौर पर धूम्रपान छोड़ने के बाद पहले कुछ दिनों में चरम पर होते हैं और समय के साथ धीरे-धीरे कम हो जाते हैं।
बेहतर नींद:
चाय को खत्म करने से, खासकर यदि आप कैफीनयुक्त किस्मों का सेवन कर रहे थे, तो बेहतर नींद आ सकती है। कैफीन नींद के पैटर्न को डिस्टर्ब करता है और अनिद्रा या बेचैन करने वाली नींद में योगदान करता है, इसलिए इसे अपने आहार से हटाने से अधिक आरामदायक और तरोताजा करने वाली नींद आ सकती है।
हाइड्रेशन संतुलन:
जबकि चाय में ज्यादातर पानी होता है, कुछ लोग इसे छोड़ने के बाद इसकी जगह अन्य पेय पदार्थ ले सकते हैं, जिससे संभावित रूप से हाइड्रेशन स्तर प्रभावित हो सकता है। पीने के पानी या हर्बल चाय जैसे अन्य तरीकों से हाइड्रेशन संतुलन हो सकता है।
ऊर्जा स्तर में परिवर्तन:
कुछ लोगों को चाय छोड़ने के बाद अपने ऊर्जा स्तर में परिवर्तन दिखाई दे सकता है। हालाँकि शुरुआत में, आपको कैफीन की वापसी के कारण थकान का अनुभव हो सकता है, लेकिन लंबे समय में, आपकी ऊर्जा का स्तर स्थिर हो सकता है।