केले की गिनती उन चुनिंदा स्वादिष्ट और गुणकारी फलों में होती है जो तुरंत पेट भरने का काम करते हैं इसका सेवन स्वास्थ्य के लिए लाभकारी होता है बल्कि त्वचा पर अच्छा असर दिखाता है।केला गुणों से भरपूर होता है जिस वजह से यह सेहत पर कई तरह के फायदे करता है। केले के छिलकों में प्रोटीन, विटामिन, मिनरल्स, एंटीफंगल फाइबर आदि पोषक तत्व होते हैं इसलिए इसे फेंकने की वहां आप उसे इस्तेमाल कर सकते हैं। यह मोटापे को भी कम करता है केले का छिलका शरीर में लाल रक्त कोशिकाओं को टूटने से रोकता है। आइए इसी के साथ जानते हैं केले के छिलके के फायदे :
कब्ज के लिए हैं फायदेमंद
अगर आप कब्ज की समस्या से परेशान रहते हैं। तो आप केले के छिलके का सेवन कर सकते हैं। इसमें मौजूदा घुलनशील फाइबर कब्ज से राहत दिलाने के लिए जाना जाता है। इसके अलावा यह वजन कम करने में भी मदद करता है कुछ स्टडी के अनुसार केले के छिलके में मौजूद फाइबर हार्ट अटैक के जोखिम को कम करता है और डायबिटीज जैसी बीमारियों से दूर रखता है।
आंखों के लिए फायदेमंद
केले के छिलके में पाया जाने वाला एक और एंटी ऑक्सीडेंट ल्यूटिन है। ये आंखों को पोषण देता है और न सिर्फ मेक्यूलर डिजनरेशन बल्कि मोतियाबिंद के खतरे को भी कम करता है।और आपको बता दें हमारी आंखों को हानिकारक यूवी रेज से भी बचाता है। शरीर को हर दिन कम से कम 6 मिग्रा से 12 मिग्रा ल्यूटीन की आवश्यकता होती है। जो आपको हरी सब्जियां पालक और फलों से प्राप्त होगा। उससे आंखों की रोशनी को बढ़ाने में मदद में मदद मिलती हैं।
त्वचा के लिए फायदेमंद
केले का छिलका त्वचा के लिए भी फायदेमंद होता है यह चेहरे के कील, मुहासे,मस्से, झुरिया, दाद आदि को मिटाने में मदद करता है। त्वचा को खूबसूरत और चमकदार बनाने के लिए केले के छिलके का इस्तेमाल किया जा सकता है। कभी-कभी उम्र से पहले चेहरे पर झुरिया आने लगती है ऐसी कंडीशन में केले का छिलका त्वचा को प्राकृतिक रूप से मॉइश्चराइज करता है। और एक अच्छे anti-aging के रूप में काम करता है।
बालों के लिए फायदेमंद
केले के छिलके दांतों, त्वचा के अलावा बालों के लिए भी बहुत फायदेमंद माना जाता है। केले के छिलके का उपयोग डैंड्रफ से छुटकारा दिलाता है। और बालों की ग्रोथ में सुधार करता है। यह रूखे, सूखे और बेजान बालों में मॉइश्चराइज के रूप में काम करता है। और बालों को मुलायम करता है।