सोते समय अगर आप भी लाइट जलाते हो तो हो जाओ सावधान!

हम सभी अपनी-अपनी सुविधा अनुसार सोते है कोई लाइट चालू करके तो कोई, बंद कर के सोता है। लेकिन, अगर आप भी उनमें से है जिन्हें लाइट चालू करने के बिना नींद नहीं आती है तो आप सावधान हो जाइये.. हेल्थ एक्सपर्ट्स ने इस विषय में चिंता जताते हुए कहा है कि लाइट चालू करके सोना हेल्थ के लिए नुकसानदायक साबित हो सकता है। एक अच्छी और बेहतर हेल्थ के लिए 8 घंटे की नींद पूरी करना बहुत जरुरी है। अगर आपकी नींद अच्छी से पूरी हो गयी हो तो वो एक थेरेपी का काम करती है। नींद पूरी होने से आपका ब्रेन ठीक तरीके से काम करता है। अच्छी और बेहतर नींद से आपका मूड फ्रेश होता है। इससे कई तरह की बीमारियों से बचा जा सकता है। जब आप सोते है तो थोड़ा सावधानिया

एक अच्छी और हैप्पी हेल्दी लाइफस्टाइल के लिए हमें जीतना उजाला चाहिए होता उतना ही अँधेरा भी जरूरी होता है। नॉर्वे जैसे कई देशो में हमने सुना है कि गर्मी के टाइम में तकरीबन 6 महीने तक सूरज नहीं डूबता है। इस वजह से कई लोग डिप्रेशन से पीड़ित हो जाते है। वही भारत की बात की जाए तो लोग लाइट ऑन कर के सोते है।

आप जब लाइट ऑन करके सोते है तो आपको अच्छी नींद नहीं मिल पाती है। फ्रेश उठने के लिए आपको अच्छी क़्वालिटी वाली नींद लेना बहुत जरूरी है। इस अदकची नींद से जब आप उठते है तो कही न कही चिड़चिड़ापन जैसा व्यव्हार हो जाता है। यहीं नहीं इसके साथ हे कई बीमारियों जैसे हाई ब्लड प्रेशर, दिल सम्बन्धी समस्या। इसलिए लाइट जलाकर भूल से भी न सोये और अगर आप किसी को ऐसा करते देखे तो इससे जुडी आने वाली समस्याओं के बारे में उन्हें बताये।