हम हमारे शरीर के तमाम हिस्सों की देखभाल अच्छे से करते हैं फिर चाहे वो स्किन हो या बाल लेकिन हम अपने दातों की देखवाल करना जरूरी नहीं समझते जो की सरासर गलत हैं। जिस तरह आपके बाल,आपकी स्किन को अच्छा रखना जरूरी हैं उसी प्रकार दांतो को साफ व सफेद रखना उतना ही जरूरी हैं। क्योंकि जब आप बोलते हैं या मुस्कुराते हैं तो आपके साफ दांत आपकी मुस्कुराहट की शोभा बढ़ाते हैं। अक्सर दांतों का ठीक से ख्याल ना रखने के कारण दांतो मे पीलापन, मुंह से बदबू आना,पायरिया, कैविटी, गम ब्लीडिंग जैसी परेशानी का सामना करना पड़ता हैं। अक्सर ऐसा तब होता हैं। हम जब हम डेंटल केयर की छोटी-छोटी बातों को नजरअंदाज करने लगते हैं। आइए जानते हैं कि इन परेशानियों को एक साथ खत्म करने के लिए आप क्या-क्या उपाय कर सकते हैं।
दांतो की खास देखभाल के लिए आप कुछ यह आसान टिप्स अपना सकते हैं :
दिन में करें दो बार ब्रश
यह बात तो हम सभी बचपन से सुनते आए हैं की दिन में कम से कम दो बार ब्रश करना चाहिए। लेकिन फिर भी बहुत कम ही लोग इसे अपनाते हैं।और रात में ब्रश करना नजरंदाज करते हैं लेकिन क्या आपको पता हैं अगर रात में सोने से पहले ब्रश किया जाए तो दांतो मे कीटाणु का कब्जा नहीं हो पाता। और इससे दांत पीलेपन और सड़न से भी बच सकते हैं। यह दांतो को साफ रखने का पहला और सबसे आसान तरीका हैं।
दांतों की देखभाल के लिए खूब पानी पिएं
ज्यादा पानी पीना जिस तरह हमारी त्वचा के लिए अच्छा होता हैं।उसी प्रकार ज्यादा पानी पीना दांतों के लिए भी अच्छा और असरदार होता हैं। हर खाने के बाद पानी पीना आवश्यक हैं अगर आप अपने घर पर हैं तो खाने के तुरंत बाद कुल्ला भी कर सकते हैं इससे दांतो मे फसा हुआ खाना आसानी से बिना चिपके निकल जाता हैं।
अपनी डाइट बदले
आपको स्वीट फूड्स को थोड़ा नजरंदाज करना होगा।अगर आप ज्यादा मीठी चीजे या चिपकने वाली चीज खाते हैं तो यह स्वाभाविक सी बात हैं की इससे कीटाणु को जन्म लेने का मौका मिलेगा, जिससे की दांतो मे कई प्रकार की परेशानी होने लगती हैं। भविष्य में ऐसी कोई परेशानी न हो इसलिए आपको स्वीट फूड्स को ना कहना पड़ेगा और उससे दुरी बनानी पड़ेगी।
गुटखा और तंबाकू न चबाएं
गुटखा और तंबाकू दांतो को खराब करने के मुख्य कारण हैं। गुटखा और तंबाकू चबाना न सिर्फ एक सामाजिक बुराई है, बल्कि इसकी वजह से दांतों, मसूड़ों और जीभ को काफी नुकसान पहुंचता है, आजकल युवा से लेकर बुजुर्ग तक इसकी लत के शिकार हैं। इस बुरी आदत से न सिर्फ आपके दांत खराब होंगे बल्कि आपके शरीर के और भी अंग जैसे गला, जीभ तक खराब हो सकते हैं। और इससे दांती में पीली और लाल परत भी जम जाती हैं। इसलिए इस बुरी आदत को जितना जल्दी हो सके छोड़ देना चाहिए।