आजकल अनहेल्दी लाइफस्टाइल के चलते कई बीमारियां हमें घेर लेती है। कई बार लाइफस्टाइल बीमारी डायबिटीज हो जाती है और आजकल यह आम बात हो गई है। बड़ों तक तो ठीक था लेकिन आजकल तो बच्चों में भी यह बीमारी बढ़ती जा रही है। इसको हम एक साइलेंट किलर बीमारी भी मान सकते है क्योंकि यह ऐसे बता कर नहीं आती है।
यह बीमारी होती कैसे है?
हमारे शरीर में पैंक्रियाज में इंसुलिन की कमी होती है यानी इंसुलिन कम मात्रा में पहुंच पाता है। जिससे खून में ग्लूकोज बढ़ जाता हैं। इसी को डायबिटीज कहा जाता है। अगर इंसुलिन के बारे में बताए तो या एक हार्मोन होता है जो कि हमारे शरीर की पाचन ग्रंथि के अंदर बनता है।
जब हमारे ब्लड शुगर लेवल बढ़ता या ज्यादा घटता है, तो इससे समस्या हो जाती है। कई बार तो ब्लड शुगर का लेवल इतना बढ़ जाता है की हॉस्पिटल में एडमिट कराना पड़ता है। अगर आप ऐसे में डायबिटीज के रोगी है तो आपको अपने ब्लड शुगर लेवल को मेंटेन करना होगा। चलिए तो फिर जानते है क्या करने से आप ब्लड शुगर लेवल को बैलेंस कर सकते है।
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Chamomile चाय का सेवन
अगर आप रात में सोने से पहले एक कप chamomile चाय पीकर सोते है तो यह आपको बहुत अच्छे रिजल्ट्स देगा। Chamomile चाय अपने स्ट्रॉन्ग एस्ट्रिंजेंट गुण से जानी जाती हैं। इस चाय में एंटी इन्फ्लेमेटरी प्रॉपर्टीज होती है जिससे ब्लड शुगर मेंटेन करने में मदद मिलती है।
भीगी हुई बादाम का सेवन
बादाम को उसके पोशाक गुणों के लिए जाना जाता हैं।हालांकि यह तो आप भी बहुत अच्छे से जानते ही होंगे। यहीं अगर डायबिटीज की बात की जाए तो इसके मरीजों के लिए बादाम बहुत फायदा करती है। बादामों को आप एक दिन पहले रात को भिगो दें फिर अगले दिन रात को सोने से पहले इन बादामों को आप खा लें। ऐसा करने से आप अच्छी नींद ले पाएंगे। रात के टाइम जो आपको क्रेविंग होती है उसमें भी आपको फायदा मिलेगा। डायबिटीज के मरीज तो इसका सेवन जरूर से करें।
मेथी को भिगाकर सेवन
ब्लड शुगर को कंट्रोल करने में मेथी दाना को कोई तोड़ नहीं है। मेथी कई गुणों से लबरेज है लेकिन उसका यह गुण आपके ब्लड शुगर को बैलेंस करने में मददगार साबित हो सकता है।