How To Increase Platelet Count In Body: बदलते मौसम में अधिकतर बीमारियों के होने खतरा बना रहता है। अधिकतर लोग वायरल इन्फेक्शन के शिकार हो जाते है। मौसम में बदलाव के कारण इन दिनों वायरल फीवर के साथ डेंगू के लक्षण ज्यादा दिखाई दे रहे है। डेंगू की बीमारी होने व्यक्ति का पूरा शरीर कमजोर हो जाता है जिसके चलते शरीर में खून की कमी और प्लेटलेट्स कम होने लगती है। ये हमारी सेहत के लिए बिलकुल भी अच्छा नहीं है।
शरीर में प्लेटलेट्स की कमी को पूरा करने लिए सबसे जरूरी है कि आप ताजे फलों व सब्जियों का सेवन करें और भरपूर मात्रा में संतुलित और पौष्टिक आहार लेना शुरू कर दें। ऐसा करने से तेजी से शरीर में प्लेटलेट्स की कमी को पूरा किया जा सकता है। डेंगू में तेज बुखार के साथ सर्दी-खासी और सिर में दर्द आदि लक्षण दिखाई देना आम बात है। इसके साथ डेंगू के मरीजों को डिहाइड्रेशन की समस्या भी होने लगती है। चलिए जानते है कि अपनी रोजाना डाइट में किस तरह के फूड्स खाने चाहिए।
मुनक्का
मुनक्का एक सबसे अच्छा आयरन का स्ट्रोल माना जाता है। डेंगू की बीमारी में मुनक्का का सेवन करना काफी फायदेमंद होता है। ये डेंगू के मरीजों के काफी कारगर होता है।
शरीर में खून की कमी को पूरा करने के लिए रोज एक ग्लास पानी में एक मुट्ठी मुनक्का डालकर रात में भिगोने के लिए रख दें। फिर सुबह इसे खली पेट खाएं। ये शरीर में खून की कमी को पूरा करने के साथ प्लेटलेट्स भी तेजी से बढ़ाएगा।
अनार
डॉक्टर के मुताबिक डेंगू के मरीजों को ताजे फल खाने के सलाह दी जाती है। डेंगू के मरीजों के लिए अनार फायदेमंद होता है ये शरीर में खून की कमी को पूरा करता है साथ ही शरीर में प्लेटलेट्स की संख्या को भी बढ़ाता है।
अनार में कई प्रकार के मिनरल्स और इम्यूनिटी बूस्टर न्यूट्रिएंट पाए जाते है जो इम्यूनिटी को मजबूत करने मददगार होता है।
खट्टे फल
अगर कोई व्यक्ति डेंगू से पीड़ित है तो उन्हें खट्टे फलों का सेवन करना चाहिए ऐसा करने से शरीर में विटामिन सी की कमी को पूरा किया जा सकता है।
शरीर में प्लेटलेट्स की संख्या तेजी से बढ़ाने के लिए खट्टे फल जैसे – संतरा, आंवला, नींबू और शिमला मिर्च आदि को रोजाना डाइट में जरूर शामिल करें। ये आपके शरीर को कई प्रकार के विटामिन और मिनरल्स देते है जिससे स्वास्थ्य अच्छा बना रहता है।
