देश में बदलते मौसम के कारण कई बीमारियां सामने आ रही हैं। उनमें से एक इनफ्लुएंजा वायरस है। विशेषज्ञों की मानें तो इस वायरस का H3N2 वैरिएंट का खतरा इन दिनों बढ़ रहा हैं। वहीं इस वायरस को हराने के लिए हमारा इम्यूनिटी सिस्टम स्वास्थ होना बहुत जरूरी है। H3N2 इंफ्लूएंजा भी कोरोना की तरह ही है। मौसम बदलते ही इसके बढ़ते मामले देख यह एक चिंता का विषय बन गया है।
कैसे हो सकता है यह वायरस?
H3N2 इंफ्लूएंजा वायरस के लक्षण कुछ-कुछ कोरोना से मिलते जुलते हैं। इनफ्लुएंजा के दौरान सर्दी-खांसी, बुखार, बदन में दर्द, सिर दर्द, डायरिया यह सभी शुमार है।
इससे बचने के तरीके-
इस इंफ्लूएंजा से बचने के लिए हमें इम्यूनिटी सिस्टम को स्ट्रांग बनाना होगा। अगर, हमारी रोग प्रतिरोधक क्षमता अच्छी रहती है तो हमें इससे जल्दी ही छुटकारा मिल जाएगा।
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आइए जानते हैं किन चीजों का उपयोग कर अपनी रोग प्रतिरोधक क्षमता को बढ़ाया जा सकता है।
अदरक
अदरक में एंटीबैक्टीरियल और एंटी-इंफ्लेमेटरी का अद्भुत गुण है। इसमें कई तरह के वायरस और बैक्टीरिया को फैलने से बचाया जाते हैं। इसके साथ ही यह न सिर्फ वायरस और बैक्टीरिया से बचाता हैं बल्कि एक स्टडी में यह पता चला है कि अदरक वाइट ब्लड सेल्स के प्रोडक्शन को बढ़ाकर रोग प्रतिरोधक क्षमता को बढ़ाने में मददगार हैं।
लौंग
लौंग में एंटीवायरल, एंटीफंगल और एंटी बैक्टीरियल गुण पाए जाते है। इसमें ऐसे कंपाउंड्स होते है जो इम्युनिटी को बढ़ने बहुत जरुरी हैं। इसमें एन्टीऑक्सिडेंट और एंटी इंफ्लेमेटरी के गुण भी पाए जाते हैं।
हल्दी
करक्यूमिन नाम का पदार्थ हल्दी में पाया जाता हैं। हल्दी में एंटीऑक्सीडेंट और एंटी इंफ्लेमेटरी के पाए जाते हैं। इससे इम्युनिटी भी बूस्ट होती है। एक स्टडी के मुताबिक करक्यूमिन पदार्थ वाइट ब्लड सेल्स को बढ़ाने में कारगर हैं। जो कि इम्युनिटी सिस्टम को बूस्ट करता हैं। अगर आप भी चाहते है बेहतर इम्युनिटी तो तुरंत हल्दी को अपने खाने में प्रयोग करें।