मौसम में तेजी से बदलाव देखने को मिल रहा है जिसकी वजह से लोगों को सर्दी, जुकाम, खांसी बुखार जैसी अन्य समस्याएं हो रही है। ऐसे में अपने खान-पान का ध्यान रखना बहुत जरूरी है। कुछ फूड्स में विटामिन, मिनरल्स जैसे कई पोषक तत्व पाए जाते हैं, जो शरीर को बीमारियों से लड़ने और बचाने में मदद करते हैं। इस लेख के द्वारा आज हम आपको ऐसे ही कुछ फूड्स के बारे में बताने जा रहे हैं जिनका सेवन करने से आप बीमारियों से कोसों दूर रह सकते हैं।
यह 5 फूड्स है असरदार
बदलते मौसम में लोगों को हरी सब्जियों का ज्यादा सेवन करना चाहिए। इससे शरीर के जरूरी पोषक तत्व मिलते हैं और इम्यूनिटी भी बढ़ती है।
बदलते मौसम में ज्यादा से ज्यादा फल का सेवन करना चाहिए। मौसमी फलों का सेवन करने से बीमारियों से बचाव होता है।
अगर आप बदलते मौसम की बीमारियों के चलते कमजोरी महसूस करते हैं, तो आपको संतरा, नींबू, आंवला जैसे विटामिन सी से भरपूर फूड्स का सेवन करना चाहिए। यह फूड्स इम्यून सिस्टम को बूस्ट करता है। इसके अलावा सर्दी, जुकाम, खांसी और थकान की समस्या से राहत दिलाता है।