This Cheap Grain Fills Calcium In The Bones : नसों में खून और हड्डियों में कैल्शियम बढ़ने वाले इस सस्ते अनाज का नाम ‘सेसम’ है, जो कि अनेक पोषण से भरपूर होता है और कई स्वास्थ्यवर्धक फायदों का स्रोत होता है। सेसम का बीज वानस्पतिक प्रजनन से संबंधित एक पौधा है, जिसके बीज छोटे, गोल और भूरे रंग के होते हैं।
सेसम के बीजों में खून में आवश्यक लाल रक्त कणिकाओं की बढ़ती कमी को दूर करने में मदद करने वाले आयरन की अच्छी मात्रा पाई जाती है। इसके अलावा, यह बीज बच्चों से लेकर बड़ों तक सभी के लिए हड्डियों के स्वास्थ्य को बनाए रखने में मदद करने वाले कैल्शियम का अच्छा स्रोत होते हैं।
सेसम के बीज अच्छे प्रकार से प्रोटीन, आयरन, कैल्शियम, मैग्नीसियम, फास्फोरस, पोटैशियम और विटामिन B के साथ-साथ फाइबर भी प्रदान करते हैं। इन तत्वों की उचित मात्रा आपके शरीर के नियमित कामकाज, हड्डियों के स्वास्थ्य, मांसपेशियों की मजबूती और खून की बढ़ती कमी को दूर करने में मदद कर सकती है।
इसके अलावा, सेसम के बीजों में एंटीऑक्सिडेंट्स भी पाए जाते हैं, जो आपके शरीर को रखते हैं युवावस्था में और रोगों से लड़ने की क्षमता प्रदान करते हैं।सम्मिलित रूप से, सेसम के बीज सस्ते और पौष्टिक होने के साथ-साथ खून में आयरन की कमी और हड्डियों की कमजोरी को दूर करने में मदद कर सकते हैं, जो आपके स्वास्थ्य के लिए उपयोगी होते हैं।