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योग वास्तव में कब आपको फायदा पहुंचाएगा ?

Posted on: 15 Jun 2018 05:47 by shilpa
योग वास्तव में कब आपको फायदा पहुंचाएगा ?

नई दिल्ली: योग एक विज्ञान है और इसके जरिए हैं आध्यात्मिक रूप से ईश्वर भी से जुड़ सकते है योग हमें आतंरिक रूप से मजबूत बनता है। मस्तिष्क और शरीर के मिलान को योग कहते है। योग संतुलित जीवन जीखाता है। योग हमें कई समस्याओ से बचने और जीवन को नियंत्रित करने का तरीका सिखाता है। जिससे आज की व्यस्त जिंदगी में भी हम कुछ सुकून प् सकते है।

योग करने के फायदे

1. योग के जरिए हम श्वास पर नियंत्रण रखना सिखाते है।
2. योगासन और श्वास क्रियाओ द्वारा शरीर का रक्तसंचार अच्छा होता है ,जी हमें कई      बिमारियों से बचता है।
3. योग तनाव को दूर करने में मदद करता है। योग के जरिये हम मन को शांत रख        सकते है।
4. योग हमें कई बिमारियों से बचाता है, नियमित योग करने से हम बैकपेन जैसी         कई समस्याओं से बच जाते है।
5. नियमित योग से हम अपनी बढ़ती उम्र को आसानी से छुपा सकते है।
आउट त्वचा में निखार आता है।
6.इससे मोटापा कम करने में मदद मिलती है और आप हेल्दी और फिट महसूस          करते है।
7.  योग करने से B.P.आदि समस्या भी नियंत्रित रहती है। दिल से संबंधित बीमारिया हमें जल्दी परेशान नहीं करती है।
8.  योग करने से याददाश्त तेज होती है और एकाग्रता बढ़ती है इसलिए अगर आप स्टूडेंट है तो आपको योग जरूर करना चाहिए।
9. योग करने से आपके शरीर में लचीलापन आता है इसलिए अगर आपको जोड़ों ,हड्डियों,या मांसपेशियों से संबधित कोई समस्या है तो योग करना चाहिए। इससे कई प्रकार के दर्द भी दूर होते है।
10. गर्भावस्था में भी योग करने से कई लाभ होते है लेकिन ध्यान रहे डॉक्टर के सलाह के बगैर नहीं करे। और एक सबसे बड़ा फायदा की योग करने से बारबार डॉक्टर के पास नहीं जाना पड़ता।

योग करने का सही समय
योग हमेशा सूर्योदय के कुछ समय पहले करना चाहिए। योग करने के लिए कोई खास समय निर्धारित कर ले और हर रोज उसी समय योग करे इससे योग करने में आपको सुविधा होगी और बहोत जल्द आपको उसका असर भी दिखने लगेगा। कोई दरी या योग मैट का उपयोग करे। योग ऐसी जगह करे जहा आपको खुली हवा मिल सके।

योगाभ्यास के लिए सबसे जरुरी क्या है
योग के लिए सब से ज्यादा जरुरी है आप खुद पर , योग पर और ईश्वर पर पूर्ण विश्वास रखे और सकारात्मक सोच के साथ योग करे तभी आपको फायदा होगा।

योग कब आपको फायदा पहुचायेगा
जब आपको योगाभ्यास करते हुए कुछ समय बीत चूका होगा और आपका खानपान संयमित हो तभी आपको योग ज्यादा फायदा पहुंचाएगा। अगर आप अकारण तनाव नहीं लेंगे और नियमित रूप से योग करेंगे तो लाभ होगा और सबसे जरुरी आपको अपने लिए सही योगाभ्यास चुनना जरुरी है।

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