घर और ऑफिस के अलावा, हम हर जगह कीटाणुओं के संपर्क में आते हैं, जिनमें स्विच बोर्ड, दरवाज़े के हैंडल, और जिम उपकरण शामिल हैं। हाल ही में एक अध्ययन ने जिम के उपकरणों की सफाई पर ध्यान आकर्षित किया है, जो सामान्य घरेलू स्थानों से कहीं अधिक बैक्टीरिया से भरे हुए होते हैं।
टॉयलेट सीट बनाम जिम उपकरण
एक नए अध्ययन के अनुसार, जिम में इस्तेमाल होने वाले डम्बल और मशीनों पर बैक्टीरिया की मात्रा टॉयलेट सीट की तुलना में 362 गुना अधिक है। यह बात जिम जाने वालों के स्वास्थ्य के लिए गंभीर चिंता का विषय है, क्योंकि यह विभिन्न स्वास्थ्य समस्याओं को जन्म दे सकता है।
जिम उपकरणों में हानिकारक बैक्टीरिया
फिट्रेटेड के शोधकर्ताओं ने 27 विभिन्न जिम मशीनों से नमूने एकत्र किए और पाया कि इन उपकरणों पर प्रति वर्ग इंच दस लाख से अधिक बैक्टीरिया मौजूद हैं। विशेष रूप से, ग्राम-पॉजिटिव कोक्सी बैक्टीरिया त्वचा संक्रमण का कारण बन सकते हैं, जबकि फ्री वेट पर एंटीबायोटिक-प्रतिरोधी ग्राम-नेगेटिव चावल पाया गया।
उपयोग की आदतें और बैक्टीरिया का संचय
अध्ययन ने यह भी बताया कि कई लोगों द्वारा जिम उपकरणों का बार-बार उपयोग होने से बैक्टीरिया तेजी से पनपते हैं। कई जिमों में कीटाणुनाशक वाइप्स उपलब्ध होते हैं, लेकिन उपयोगकर्ता अक्सर इन्हें उपयोग से पहले और बाद में साफ करने की प्रक्रिया को नजरअंदाज करते हैं।
बैक्टीरिया से सुरक्षा के उपाय
जिम में बैक्टीरिया के संपर्क को कम करने के लिए कुछ सावधानियां बरतना आवश्यक है। उचित स्वच्छता प्रथाओं को अपनाना, चेहरे को छूने से बचना, और नियमित रूप से हाथ धोना इन उपायों में शामिल हैं।
कपड़े बदलने की सलाह
अतिरिक्त सुरक्षा के लिए, व्यायाम के तुरंत बाद जिम के कपड़े बदलने की भी सलाह दी जाती है। व्यायाम बाइक और ट्रेडमिल जैसे लोकप्रिय उपकरणों में भी बैक्टीरिया की मात्रा सार्वजनिक सिंक और कैफेटेरिया ट्रे की तुलना में 39 और 74 गुना अधिक होती है, जिससे सावधानी बरतना जरूरी हो जाता है।