बॉलीवुड में खिलाड़ी कुमार के नाम से पहचाने जाने वाले अक्षय कुमार अपनी फिटनेस को लेकर भी जाने जाते है। उनकी उम्र की बात करें तो अक्षय कुमार 53 साल के हो चुके हैं लेकिन आज भी वे 30 साल के नौजवान ही दिखते हैं। अब तक करीब 100 से भी ज्यादा फिल्में कर चुके अक्षय कुमार अब भी साल में सबसे ज्यादा फिल्में करते हैं। अक्षय अपनी फिटनेस के आगे बाॅलीवुड ही नहीं हाॅलीवुड के भी कलाकारों को पीछे छोड़ चुके हैं।
आज हम आप तक अक्षय की फिटनेट के कुछ ऐसे राज सामने रखने वाले हैं जिन्हें जानने के बाद आप भी उन पर अमल कर सकते हैं और एक बार आपने अक्षय की फिटनेस के इन मुलमंत्रों को अपना लिया तो बस फिर आप भी अक्षय की तरह ही फिट बाॅडी के धनी बन जाएंगे। आइए जानते हैं कि आखिर अक्षय कुमार की इस फिटनेस का क्या है राज।
अक्षय का मानना है कि शराब का असर बाॅडी की फिटनेस पर सबसे ज्यादा पड़ता है। इसलिए वे बॉलीवुड पार्टीज और शराब से दूर ही रहना पसंद करते हैं। अक्षय की फिटनेस का अगला मुलमंत्र है समय से सोना और समय से जागना, जिसके लिए वे रोजाना सुबह 4.30 बजे उठ जाते हैं और रात 9 बजे तक सो जाते हैं। फिल्मों के लिए भी वे नाइट शिफ्ट ज्यादा से ज्यादा अवॉइड करते हैं।
अक्षय फिट बने रहने के लिए और अपने स्टेमिना को बढ़ाने के लिए हफ्ते में करीब दो से तीन बार बास्केटबॉल खेलते हैं, स्विमिंग भी करते हैं। अपनी फिटनेट को बरकरार रखने के लिए अक्षय अपने खान पान पर भी खासा ध्यान देते हैं। अक्षय सभी तरह का खाना खाते हैं वे किसी भी तरह के खाने से परहेज नहीं करते हैं।
इसके साथ ही अक्षय खाने के समय पर भी काफी ध्यान रखते हैं। अक्षय रोजाना शाम 7 बजे से पहले अपना डिनर खत्म कर लेते हैं। और एक बार डिनर होने के बाद वे कुछ भी नहीं खाते हैं। अक्षय हमेश शराब, सिगरेट और कैफीन जैसे पदार्थो से दुरी बनाए रखते हैं। यहां तक कि वे चाय और कॉफी से भी दूर रहते हैं। अक्षय कभी भी डायटिंग नहीं करते हैं।
अक्षय का मानना है कि यदि आप धूम्रपान करते हैं या शराब पीते हैं, तो आपके पास कसरत करने की सहनशक्ति नहीं होगी। इन सब के अलावा अक्षय गर्म पानी के साथ एक चम्मच शहद पीना और हल्दी वाला दूध कभी नहीं भूलते। अक्षय बताते है कि इम्युनिटी की मजबूती के लिए यह बेहद जरूरी है।
बाॅडी की फिटनेस के साथ साथ अपने दिमाग को शांत रखने के लिए अक्षय रोजाना कम से कम आधा घंटा मेडिटेशन करते हैं। इससे उन्हें शांति मिलती है और स्ट्रेस का लेवल भी कम होता है। इसके अलावा खुदको फिट रखने के लिए अक्षय कभी भी किसी भी तरह के प्रोटीन शेक या किसी प्रकार का सप्पलीमेंट, पावडर का उपयोग नहीं करते हैं।
अक्षय बताते हैं कि वर्कआउट करते हुए उन्हें 32 साल हो चुके हैं। लेकिन अब तक उन्होंने बॉडी या मसल्स बनाने के लिये कभी भी किसी सप्पलीमेंट, पावडर या शेक का सहारा नहीं लिया है। उनका मानना है कि फिजिकल फिटनेस के लिये सबसे अच्छा है कि आप प्राकृतिक चीजों का ही सहारा लें। अक्षय की फिटनेस से जुड़े ये राज आज की पीढ़ी के सबसे कारगर साबित हो सकते हैं।
