Healthy Foods For Winter Season: सर्दियों में सेहत का काफी ध्यान रखना होता है। सर्दियों के मौसम में लोग ठंड से बचने के लिए कई प्रकार की तरीके का इस्तेमाल करते है, जिससे शरीर में गरमाहट मेहसूस हो। सर्दियों का मौसम आते ही जब कड़ाके की ठंड पड़ने लगती है तब लोगों को पानी सेहत का ध्यान रखना और भी जरूरी हो जाता है। रोजाना गरम कपड़े पहने और घर में बुजुर्गों के लिए कोयला या लकड़ी से आग जला लें, ताकि उनके साथ आप भी गर्म हो जाएं। इससे शरीर को गरमाहट मेहसूस होती है। सर्दियों में खानपान में का विशेष ध्यान रखें। चलिए जानते है कि सर्दियों के मौसम में कौन से आपके लिए बेहतर हो सकते है?
शहद
शहद में कई प्रकार के एंटी-इन्फलेमेटरी गुण भी पाए जाते है जो सेहत के लिए लाभकारी होते है। शहद को इम्युनिटी बूस्टर फूड भी कहा जाता है। सर्दियों के मौसम में आप शहद को रोजाना डाइट में शामिल कर सकती है। यह बाजार में आसानी से मिल जाता है। काफी लोगों को शहद का टेस्ट बहुत पसंद होता है। लौंग के साथ शहद को खाने से खांसी और सर्दी जुकाम से छुटकारा मिलता है।
गुड़
गुड़ में आयरन भरपूर मात्रा में पाया जाता है। अगर आप रोजाना इसे डाइट में शामिल करते है तो इससे सेहत को जबरदस्त फायदे मिलते है। अधिकतर लोगों को खाना खाने के बाद कुछ मीठा खाने का मन करता है। इस स्थिति में आप गुड़ का सेवन कर सकते है। सर्दियों में सोने से पहले गुड़ खाने से आप एनीमिया रोग के खतरे से बच सकते है। रोजाना गुड़ का सेवन करने से लिवर भी हेल्दी बना रहता है। साथ ही पाचन में मदद करता है।
देसी घी
देसी घी स्वास्थ्य के लिए काफी फायदेमन्द होता है। सर्दियों में आप इसका सेवन किसी भी प्रकार से कर सकते है जैसे – दाल में मिलाकर, कभी पराठे के साथ, तो कभी ब्रेड में। घी का सेवन करने से इम्युन सिस्टम भी मजबूत होता है। ठंड के मौसम में इसे खाने से सर्दी-जुकाम होने का खतरा कम हो जाता है। खास बात है कि घी को आसानी से पचाया जा सकता है। ध्यान रखें कि इसे ज्यादा मात्रा में भी इसका सेवन न करें।
