कई ऐसे लोग है जो अपनी सेहत का बिल्कुल ध्यान ही नहीं रख पाते हैं। कई लोगों को ऑफिस जाने की जल्दी होती है तो कई लोगों को बच्चों और पति का काम करना होता है। इसी भागदौड़ में अक्सर सेहत का ख्याल भूल जाना बहुत आम बात है। इस कारण हम सिर्फ पेट भरने के लिए किसी भी समय कुछ भी खा लेते हैं। इसके बाद शुरू होती है एसिडिटी की परेशानी जो कई बार इतनी बढ़ जाती है कि, हमारा खाना-पीना, उठना-बैठना मुश्किल हो जाता है।
वैसे एसिडिटी का मुख्य कारण होता है, अनियमित भोजन, तेल और मसालेदार खाने का अधिक सेवन। साथ ही जिन्हें नशे की लत होती है उन्हें भी ये समस्या होती है। ध्यान देने वाली बात ये है कि, गैस या एसिडिटी की परेशानी से व्यक्ति को ब्लडप्रेशर या शुगर की बीमारी भी आसानी से घेर लेती है। ऐसे में हम आपके लिए लेकर आए हैं अजवाइन के घरेलू उपाय। जिनसे आपकी एसिडिटी की परेशानी आसानी से खत्म हो सकती है।
सौंफ का सेवन
पेट में गैस, सूजन, ऐंठन और अपच जैसी दिक्कत को दूर करने में सौंफ काफी मदद कर सकती है। सौंफ में कैल्शियम, सोडियम, आयरन और पोटैशियम जैसे कई खनिज तत्व पाए जाते हैं। इसमें पाए जाने वाले तत्व गैस, पेट दर्द और अपच की दिक्कत से निजात दिलाने का काम आसानी के साथ करते हैं। खाने के बाद इसका रोज़ाना सेवन करने से हाज़मा भी दुरुस्त रहता है।
हींग का सेवन
खाने का स्वाद बढ़ाने और बादीपन ख़त्म करने के लिए हींग का इस्तेमाल हमेशा से किया जाता है। ये पेट के लिए काफी फायदेमंद मानी जाती है। इसके सेवन और इसे पेट पर लगाने से पेट दर्द, गैस, ऐंठन, अपच और कब्ज़ जैसी दिक्कतें दूर होती हैं। हींग में विटामिन, कैल्शियम, आयरन और एंटी-ऑक्सीडेंट गुण पाए जाते हैं। हींग के सेवन से हाजमे को दुरुस्त रखने में भी मदद मिलती है।
अजवाइन का सेवन
अजवाइन भी पेट की गैस, अपच और ऐंठन जैसी दिक्कतों से निजात दिलाने में अच्छी भूमिका निभाती है। साथ ही खाने के बादीपन को खत्म करने में भी ये मदद करती है। पेट के लिए अजवाइन को काफी फायदेमंद माना जाता है। इसका सेवन करने से पेट की दिक्कतों से तो राहत मिलती ही है। सर्दी और बारिश के दिनों में इसका सेवन करने से ज़ुकाम-खांसी और सर्दी की दिक्कत से भी छुटकारा मिलता है।
नींबू का सेवन
नींबू आपको पेट में ऐंठन, अपच और गैस से कम समय में आराम देने का काम करता है। आप नींबू रस को को गुनगुने पानी में मिलाकर पीएं। इसके अलावा आप गुनगुने पानी के साथ नींबू में भुना जीरा और काला नमक मिलाकर इसका सेवन कर सकते हैं।
पुदीना का सेवन
पुदीना भी आपको पेट दर्द, ऐंठन, गैस और अपच जैसी दिक्कतों से कम समय में निजात दिला सकता है। इसका सेवन करने से पेट की दिक्कतें तो दूर होती ही हैं। साथ ही शरीर में ताज़गी आती है और लू लगने का खतरा भी कम होता है। पुदीने का सेवन इसकी पत्तियों को ताज़ा पीसकर पानी में मिलाकर किया किया जा सकता है। इसकी पत्तियों को सुखाकर पाउडर बनाकर भी किया जा सकता है।
