आजकल की असंतुलित जीवनशैली और अनुचित खानपान के चलते दिल से जुड़ी बीमारियों का खतरा तेजी से बढ़ रहा है। हैरानी की बात यह है कि अब युवाओं में भी हार्ट अटैक और स्ट्रोक की घटनाएं बढ़ती जा रही हैं। इन समस्याओं के पीछे कुछ सामान्य लेकिन नुकसानदायक आदतें भी जिम्मेदार हो सकती हैं। आइए जानते हैं वे कौन-सी आदतें हैं जो दिल की सेहत पर बुरा असर डाल सकती हैं और हार्ट अटैक के जोखिम को बढ़ा सकती हैं।
ऑयली फूड्स
तेल युक्त भोजन का अधिक सेवन दिल की सेहत पर नकारात्मक प्रभाव डाल सकता है। ऐसे खाद्य पदार्थ शरीर में कोलेस्ट्रॉल का स्तर बढ़ा देते हैं, जिससे रक्त प्रवाह बाधित होने लगता है। रक्त संचार में रुकावट आने से हृदय पर अतिरिक्त दबाव पड़ता है, जो अंततः हार्ट अटैक की आशंका को बढ़ा सकता है।
स्मोकिंग-शराब
आजकल कई युवा खुद को स्टाइलिश दिखाने के चक्कर में स्मोकिंग की आदत अपना लेते हैं, लेकिन यह दिल की सेहत पर गंभीर असर डालती है। इसी तरह, अत्यधिक शराब का सेवन भी हृदय को नुकसान पहुंचा सकता है। धूम्रपान और शराब दोनों ही हार्ट अटैक के खतरे को बढ़ा सकते हैं। अगर दिल को स्वस्थ रखना है तो इन आदतों से दूरी बनाना बेहद जरूरी है।
स्ट्रेस लेना
हार्ट अटैक और स्ट्रोक के प्रमुख कारणों में अत्यधिक तनाव भी शामिल है। लगातार तनाव में रहने से दिल की बीमारियों का खतरा काफी बढ़ जाता है। ऐसे में तनाव को कम करने के लिए मेडिटेशन एक प्रभावी उपाय हो सकता है। नियमित ध्यान अभ्यास से मानसिक शांति मिलती है और तनाव कम होने में मदद मिलती है।
Disclaimer: प्रिय पाठक, हमारे लेख को पढ़ने के लिए आपका धन्यवाद। यह सामग्री केवल आपकी जागरूकता बढ़ाने के उद्देश्य से तैयार की गई है। इसमें उपयोग की गई जानकारियां सामान्य सूचनाओं और घरेलू उपायों पर आधारित हैं। Ghamasan.com इनकी प्रमाणिकता की पुष्टि नहीं करता। स्वास्थ्य संबंधी किसी भी उपाय को अपनाने से पहले कृपया विशेषज्ञ या डॉक्टर से परामर्श अवश्य लें।
