अगर दिन की शुरुआत फ़ोन और रात के आखिरी पल तक आप फ़ोन ताकते रहते है, तो यह आर्टिकल आपके लिए है। आज के दौर में लैपटॉप और मोबाइल जीवन का बेहद अहम हिस्सा बन चुके है। जिसके कारण हमारी आँखे भी काफी व्यस्त रहने लगी है। लैपटॉप और मोबाइल का काफी देर तक इस्तेमाल करने से हमारी आँखों में कभी हल्का दर्द तो कभी जलन होने लगती है।
दिनभर ऑफिस में कार्य करना और उसके बाद बचें समय में खुद को फ़ोन में व्यस्त रखना। जिसके कारण से हमारी आंखों में थकान होने लगती है। आज इस आर्टिकल में आइए जानते है कि कैसे आप अपनी आँखों का ख्याल रख सकते है।
नियमित रूप से पलकों को झपकाते रहें:
लैपटॉप और मोबाइल के दौर में आँखों को बेहतर रखना बेहद आवश्यक है। जिसके लिए आपको ज्यादा कुछ नहीं बस एक छोटी सी बात का ख्याल रखना है। आप जब लगातार अपने लैपटॉप और मोबाइल को देखते है तो आप अपनी आखों की पलकों को कम झपकाते है। जिसके कारण आँखे ड्राई हो जाती है और आँखों में जलन होने लगती है। इसीलिए आवश्यक है कि आप नियमित रूप से आँखों को पलकों को झपकाते रहें।
लैपटॉप और फ़ोन की लाइटिंग को दें ध्यान:
आज के दौर में आँखों का ख्याल रखना बेहद जरुरी है। जब आप अपने लैपटॉप, डेस्कटॉप या मोबाइल का इस्तेमाल करें, तो एक बार उसकी लाइटिंग को जरूर चेक करें। क्यूंकि हमारे लैपटॉप या फ़ोन में दिन और रात के अनुसार लाइटिंग का इस्तेमाल किया जाता है।
फॉलो करें 20-20-20 रुल्स
लैपटॉप और डेस्कटॉप से आँखों में होने वाली परेशानियों से आप बचना चाहते है, तो जरूर फॉलो करें ये रूल। इसका 20-20-20 का नियम हैयानी की आप हर 20 मिनट में 20 सेकंड का ब्रेक लेते रहें और 20 फीट दूर किसी चीज को देखें।