जैसे-जैसे मौसम में बदलाव आता रहता है खासकर सर्दियों के मौसम में कई तरह की परेशानियों का सामना करना पड़ता है। उन्हीं समस्याओं में से एक है डायबिटीज की समस्या। अक्टूबर खत्म होने के बाद हल्की-हल्की ठंड महसूस होने लगी है।
ठंडी के मौसम में अक्सर लोग ऊनी कपड़े और पौष्टिक आहार को अपनी लाइफ स्टाइल का हिस्सा बनाते हैं। इस मौसम में सेहत का खास ख्याल रखना पड़ता है। खासतौर पर डायबिटीज के मरीजों को इस मौसम में अपना ज्यादा ध्यान रखना चाहिए।
अपनी डाइट में कुछ सही बदलाव कर डायबिटीज के मरीजों को सर्दियों में खुद का ध्यान अच्छे से रख सकते हैं। सर्दियों में अपना ब्लड शुगर लेवल कंट्रोल में रखने के लिए आप अपनी डाइट में कुछ विंटर सुपर फूड्स शामिल कर सकते हैं।
गाजर: सर्दियों का मौसम आते ही बाजारों में गाजर मिलना शुरू हो जाती है। ऐसे में अगर आप डायबिटीज के मरीज है तो विंटर सीजन में इसे अपनी डाइट का हिस्सा जरूर बनाएं। गाजर में भरपूर मात्रा में फाइबर पाया जाता है जो ब्लड स्ट्रीम में शुगर रिलीज को धीमा कर देता है।
आंवला: आंवला में कई औषधीय गुण पाए जाते हैं। यह त्वचा और बालों के लिए बहुत अच्छा माना जाता है साथ ही डायबिटीज के मरीजों के लिए यह किसी वरदान से कम नहीं है। इसमें विटामिन सी और एंटीऑक्सीडेंट भरपूर मात्रा में पाए जाते हैं।