वजन कम करना किसी के लिए आसान बात नहीं है इसके लिए जिम में भरपूर पसीना बहाना पड़ता है और स्ट्रिक्ट डाइट ही फॉलो करनी पड़ती है लेकिन सभी लोगों के लिए ऐसा करना आसान नहीं है वर्कआउट के लिए भी आपको अलग से टाइम निकालना पड़ता है और डायटिंग के लिए 24 घंटे डाइटिशियन की सर्विस लेना आम बात नहीं हैं। लेकिन आज हम आपको ऐसे कुछ आसान हेल्दी ड्रिंक्स बनाना सिखाएंगे। जिसे घर पर बनाकर आप आसानी से अपनी चर्बी और वजन को कम कर सकते हैं।
1.ग्रीन टी
ग्रीन टी को एक हेल्दी ड्रिंक के तौर पर पिया जाता है और इसका दर्जा हेल्दी ड्रिंक में भी गिना जाता है। आप चाहते हैं कि अच्छी सेहत यूं ही बरकरार रहे तो इसे हर दिन पीना शुरू कर दीजिए। आपको बता दें, ग्रीन टी में एपीगैलोकेटचीन गैलेट नामक एंटीऑक्सीडेंट होता है। जो फैट को बर्न करने में मदद करता है और धीरे-धीरे वजन कम होने लगता है। हालांकि इस बात का ध्यान रखें कि दिन में दो कप से ज्यादा ग्रीन टी ना पिए वरना इससे नुकसान भी हो सकता हैं।
2. एप्पल साइडर विनेगर
सेब का सिरका हमारी सेहत के लिए काफी फायदेमंद माना जाता है। क्योंकि इसमें कई तरह की न्यूट्रिएंट्स पाए जाते हैं। साथ ही एप्पल साइडर विनेगर में एसिडिक एसिड होता है जो फैट बंद करने में मदद करता है। इस ड्रिंक की मदद से इंसुलिन कम किया जा सकता है। इसको इस्तेमाल करना भी आसान है। आप एक चम्मच सेब के सिरके को एक गिलास पानी मिलाकर पी जाएं। ऐसा करने से आपको काफी देर तक भूख नहीं लगेगी और आप ज्यादा खाने से बच जाएंगे और इस तरह आप अपने वजन कंट्रोल कर लेंगे।
3. ब्लैक कॉफी
कॉफी तो लोग अक्सर पीते हैं लेकिन क्या आप जानते हैं चीनी वाली ब्लैक कॉफी को अपनी आदत में शामिल कर लीजिए। क्योंकि इसमें कैलोरी नहीं होती है और मेटाबॉलिज बूस्ट होता है। जिससे वजन कम करने में भी सहायता होती है। अगर आप रोजाना दो ब्लैक कॉफी पीते हैं तो वेट लूज करना आसान हो जाएगा।