सेहत को लेकर आज कल लोग बहोत जागरूक होते जा रहे है जिसको लेकर कई तरह के नुस्खे या उपाए अपनाते है अक्सर लोग ब्लैक या ग्रीन टी पीते ही हैं. जिसमे उन्हें कई फायदे मिलते हैं. वजन कम करना हो या कोलेस्ट्रॉल की मात्रा कम करनी हो, इन सभी में ये ब्लैक और ग्रीन चाय बड़ी भूमिका निभाते हैं लेकिन क्या आपने कभी केले से बनी चाय पी है? केला वैसे तो अपने पौष्टिक गुणों के लिए जाना जाता है. केले के चाय भी सेहत को काफी फायदा पहुंचाते हैं. यह आपके पाचन से लेकर नींद तक के लिए काफी कारगर साबित हो सकते हैं ऐसे में आपको केले के चाय का हर रोज सेवन करना चाहिए ऐसा डॉक्टर्स का मानना है.
केले की चाय के पौष्टिक गुण
केले की चाय में मैग्नीशियम, मैंगनीज, तांबा, पोटैशियम, विटामिन b16 जैसे तत्व होते हैं. यह डाइजेशन, दिल की सेहत के लिए काफी लाभदायक होता है. डायबिटीज है तो यह आपके लिए काफी लाभदायक साबित हो सकता है इस चाय में आपको चीनी मिलाने की बिल्कुल भी जरूरत नहीं होती है.
दिल के लिए फायदेमंद
केले की चाय पीने से दिल को स्वस्थ रखने में मदद मिलती है. केले की चाय में पोटेशियम मौजूद होता है, जो ब्लड प्रेशर को कंट्रोल रखने में मदद करता है. इसमें कैटेचीन भी होता है,जो दिल से जुड़ी बीमारियों के जोखिम को कम करने का काम करता है, रोजाना केले की चाय पीने से हाई ब्लड प्रेशर और हार्ट डिजीज में लाभ पहुंच सकता है.
वजन घटाने में मददगार
केले की चाय पीने से वजन घटाने में भी मदद मिलती है.इसमें फाइबर की उच्च मात्रा होती है, जो पेट को लंबे समय तक भरा रखता है, इसके साथ ही इसमें anti-obesity प्रभाव मौजूद होते हैं. इसको पीने से भूख कंट्रोल होती है और वेट लॉस करने में मदद मिलती है.
केले की चाय नींद की परेशानी करती है दूर
आपको भी रात में अच्छी नींद नहीं आती है तो केले की चाय पीना आपके लिए फायदेमंद हो सकता है. इसे पीने से अनिद्र की शिकायत दूर होती है.एक स्टडी में पता चला है कि केले के छिलके ट्रिपटोफैन नामक तत्व मौजूद होते हैं जो नींद की गुणवत्ता में सुधार करते हैं और आपको गहरी नींद देते हैं.
पाचन तंत्र मजबूत करे
केले की चाय का सेवन करने से पाचन तंत्र भी मजबूत होता है.इसमें फाइबर, मैग्नीशियम, पोटेशियम जैसे पोषक तत्व होते हैं जो पाचन क्रिया को बेहतर बनाने में मदद करते हैं. केले की चाय पीने से पेट में गैस कब्ज और अपच जैसी समस्याओं से आराम मिलता है
केले की चाय कैसे बनाएं?
एक केला 1 गिलास पानी केले की चाय बनाने के लिए आप एक केले को एक गिलास पानी के साथ उबाल लें, जब ये अच्छी तरह से उबल जाए तो बचे हुए तरल पदार्थ को आधा कप दूध या फिर काली चाय के साथ मिला लें.आपकी केले की चाय तैयार है, इसे आप गरमा गरम सेवन कर सकते हैं.
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