आजकल सभी लोग अपनी बॉडी को फिट और स्लिम रखना चाहते है। लेकिन खान-पान की वजह से ये वजहं को कम करना मुश्किल हो जाता है। साथ ही पेट और कमर की चर्बी इतनी आसानी से कम नहीं होती है। इसके लिए हम कई प्रकार के तरीके इस्तेमाल करते है। आजकल गलत लाइफ स्टाइल के चलते वेट बढ़ते जाता है और उस समय ध्यान नहीं दते है लेकिन जब में हमे पता चलता है तब तक बहुत देर हो जाती है और कई प्रकार के तरीकों का इस्तेमाल करते रहते है। आइए जानते है पेट की चर्बी और और बॉडी को स्लिम रखने के उपाय…..
एप्पल साइडर विनेगर होगा वजन कम
इसमें अमिनो एसिड, पोटेशियम और एंटीऑक्सीडेंट्स तत्व मौजूद होते है। इसकी खास बात यह है कि इसमें बहुत कम मात्रा में कैलोरी पाई जाती है। ये पाचन की समस्या को आसानी से दूर कर देते है। ये ड्रिंक वजन कम करने में भी सहायक होती है। ये शरीर से विषाक्त पदार्थ को बाहर निकाल देता है। इसे डाइट में शामिल करने से फ्री रेडिकल्स से लड़ने में मदद मिलती है।
सेब के सिरके से होगा वेटलॉस
सेब के सिरके को अंग्रेजी में एप्पल साइडर विनेगर भी कहते है। ये ड्रिंक सेहत के लिए किसी वरदान से कम नहीं है। ये एक प्रकार से हेल्दी ड्रिंक होती है जिसमे कई प्रकार के पोषक तत्व पाए जाते है। अगर आप इसे अपनी डाइट में शामिल करते है तो फाइनली इससे आपको अधिक फायदा देखने को मिलेगा। इसमें अन्य प्रकार के पोषक तत्व जैसे – विटामिंस, मिनरल्स एसिटिक, साइट्रिक और अमीनो एसिड एक भरपूर मात्रा में मौजूद होते है। ये ड्रिंक वजन को कण्ट्रोल करने में मदद करती है।
सेब के सिरके का का इस्तेमाल कैसे करें?
सेब के सिरके का सेवन करने के लिए सुबह उठते ही जब एक ग्लास गर्म पानी में 1 या 2 चम्मच सेब का सिरके को अच्छी तरह से मिला ले। फिर आप इसे खाने के 30 मिनट पहले इस ड्रिंक का सेवन करें। रेगुलर इसका सेवन इस विधि से करने से कुछ ही दिनों में आपको फर्क नजर आने लगेगा।
