कैंसर और दिल की बीमारियों से बचाव के लिए नई स्टडी ने बताया है कि रोजाना 30 मिनट की टहलने से इन बीमारियों का खतरा 19% तक कम हो सकता है। विश्वस्त शोध के अनुसार, यह अद्भुत तथ्य सामने आया है।
स्टडी के मुताबिक, नियमित रूप से टहलने से शरीर में संतुलन बना रहता है और यह बीमारियों के खतरे को काफी कम करता है। विशेषज्ञों ने बताया है कि टहलने का यह प्रभाव कैंसर के मुकाबले हृदय संबंधी समस्याओं में भी दिखाई देता है।
इस स्टडी के नतीजे को लेकर विशेषज्ञों ने यह सलाह दी है कि लोगों को दिन में कम से कम 30 मिनट तक टहलना अपनी दिनचर्या में शामिल करें, ताकि वे स्वस्थ रह सकें और ये बीमारियों से बच सकें। यह न केवल शारीरिक स्वास्थ्य को बल्कि मानसिक स्वास्थ्य को भी सुधारता है।
स्वास्थ्य विशेषज्ञों ने बताया कि टहलने से शरीर में ओक्सीजन की आपूर्ति बढ़ती है, साथ ही हृदय के स्वास्थ्य में भी सुधार होती है। इससे संगत तरीके से व्यायाम करने का भी समान प्रभाव होता है।
इस ताज़ा स्टडी ने साबित किया है कि सदियों से चली आ रही ट्रेडिशनल जिम या एक्सरसाइज के साथ-साथ सरल टहलना भी शारीरिक और मानसिक स्वास्थ्य में सुधार लाने में महत्त्वपूर्ण भूमिका निभा सकता है।
