डायबिटीज आज के समय में बहुत ही आम बीमारी हो गई है। खराब लाइफस्टाइल और गड़बड़ खानपान इसकी मुख्य वजह है। हमारे शरीर में पैनक्रियास नामक ग्रन्थि के ठीक से काम न करने या फिर पूरी तरह से काम न करने पर डायबिटीज होने के खतरा बढ़ जाता है।डायबिटीज में शरीर का ग्लूकोज बढ़ने के साथ और भी लक्षण महसूस या दृष्टिगोचर होते हैं
डायबिटीज के लक्षण वह इस प्रकार हैं-
अधिक भूख एवं प्यास लगना,अधिक पेशाब आना,हमेशा थका महसूस करना,वजन बढ़ना या कम होना,त्वचा में खुजली होना या अन्य त्वचा संबंधी समस्याएँ होना,उल्टी का मन होना,मुँह सूखना,बाहरी संक्रमण के प्रति शरीर संवेदनशील हो जाता है,नेत्र संबंधी समस्याएँ जैसे- धुंधला दिखना इत्यादि।
खानपान में बदलाव और सही लाइफस्टाइल भी आपको इस बीमारी से बचा सकती है। हम आपको इस कुछ घरेलू नुस्खे बताने जा रहे हैं जो डायबिटीज में रामबाण होते हैं।
करेले का जूस का करें सेवन
अगर आप जड़ से डायबिटीज को खत्म करना चाहते हैं तो हर दिन सुबह-सुबह करेले का जूस पीएं या करेले की सब्जी खाएं तो आप डायबिटीज की बीमारी से आसानी से बच सकते हैं। यह ब्लड शुगर लेवल को कंट्रोल करता है और आपको तंदरुस्त रखता है।
अदरक का करें सेवन
अगर आप प्रतिदिन अदरक का सेवन करते हैं तो यह ब्लड शुगर लेवल को मेंटेन करने का काम करता है। अदरक इंसुलिन को बैलेंस बनाता है। एक बर्तन में एक कप पानी और एक इंच अदरक डालकर 5 मिनट तक उबालें।इसे दिन में एक या दो बार पीने से डायबिटीज से छुटकारा मिल सकता है।
जामुन का करें सेवन
गर्मी का मौसम आ गया है तो जामुन भी अब बाजार में आने लगे हैं।जामुन को काला नमक लगा कर खाने से डायबिटीज़ की बीमारी कम हो सकती है। जामुन की गुठली को सूखा कर उसे पीस कर उसके पाउडर का इस्तेमाल भी डायबिटीज में गजब का असर दिखाता है। सुबह-शाम गुनगुने पानी में दो-दो चम्मच इस चूर्ण का सेवन करने से डायबिटीज में कमाल का फायदा होता है।
एक्सरसाइज
शुगर लेवल कंट्रोल करने में एक्सरसाइज काफी महत्वपूर्ण काम करता है। एक्सपर्ट के मुताबिक, वॉकिंग, जॉगिंग, स्विमिंग, टेनिस या बैडमिंटन खेलने के अलावा एरोबिक, वेट लिफ्टिंग डायबिटीज की छुट्टी करने में मददगार होता है।रोजाना एक्सरसाइज कर आप डायबिटीज जैसी समस्या से छुटकारा पा सकते हैं।