Low BP Remedies : आजकल खान पान में कंट्रोल नहीं होने के कारण शरीर में कई प्रकार की बीमारियां पैदा हो जाती है। अधिकतर लोगों को बीपी लो होने की शिकायत रहती है, जिसके अचानक से उनका स्वास्थ्य बिगड़ जाता है।ब्लड प्रेशर की वजह से कभी कभी इंसान को चक्कर आने, सिरदर्द, उल्टी, थकान और कमजोरी के होने लगती है। अगर इसे समय रहते कंट्रोल न किया जाए तो मरीज को हार्ट अटैक आने का खतरा भी आ सकता है। हेल्थ एक्सपर्ट के अनुसार, किसी भी स्वस्थ मनुष्य का ब्लड प्रेशर नियमित रूप से 120/80 mmHg होना चाहिए। अगर यह 90/60 mmHg से कम होता है तो किसी भी व्यक्ति को ब्लड प्रेशर है। आज हम आपको बातएंगे कि किन चीजों से का सेवन करने से ब्लड प्रेशर नियंत्रित किया जा सकता है?
तुलसी के पत्ते
इसमें विटामिन- सी, पोटैशियम और मैग्नीशियम की प्रचुर मात्रा पाई जाती है, जिससे लो बीपी को कंट्रोल करने में मदद मिलती है। अधिकतर लोग इस बीमारी के शिकार होते है उनके तुलसी के पत्ते का सेवन करना काफी फायदेमंद माना जाता है। इसमें कई प्रकार के एंटी-ऑक्सीडेंट्स तत्व पाए जाते है जो धीरे-धीरे चबाने से इस समस्या से छुटकारा पा सकते है।
किशमिश
लो ब्लड प्रेशर नियंत्रित कर्ण के लिए किशमिश का सेवन करना अच्छा माना जाता है। इसलिए रोज रात में किशमिश (4 से 5) को भिगोने के लिए रख दें। फिर सुबह उठकर खाली पेट में इस खा सकते है। चाहें तो इसका बचा हुआ पानी भी सकते है। इससे ब्लड प्रेशर नॉर्मल रहता है।
अश्वगंधा
अश्वगंधा का इस्तेमाल लो बीपी को कंट्रोल करने में फायदेमंद साबित होता है। इसका सेवन करने के लिए इसके चूर्ण को आधा गिलास गुनगुना पानी लेकर मिलकर पी लें। इसमें कई प्रकार के पोषक तत्व पाए जाते है जो ब्लड प्रेशर को नियंत्रित रक्खणे का कार्य करते है।
