Diabetes Control Ayurvedic Tips: इन दिनों डायबिटीज या फिर कहे मधुमेह बड़ी ही तेजी से फैल रहा हैं और हर रोज हर तीसरे व्यक्ति को शुगर की बीमारी बता दी जाती हैं। यह डिजीज बेकार लाइफस्टाइल और खानपान में गड़बड़ी की वजह से अपना घर बना लेती है। एक बार जिसे यह बीमारी हो जाए तो फिर ये जीवनभर भी समाप्त नहीं होती हैं। हालांकि दवाओं और परहेज के माध्यम से इसे संतुलन में जरूर रखा जा सकता है। इसकी वजह से किडनी फेलियर, स्किन इंफेक्शन और हाई ब्लड प्रेशर सहित हार्ट अटैक आ सकता है। जिससे ग्रसित व्यक्ति की जान भी जा सकती हैं।आपके साथ ऐसी समस्या न आएं, इससे बचने के लिए आज हम आपको एक ऐसी आयुर्वेदिक औषधि का नाम बताने जा रहे हैं। जिसे उपयोग करके आप फिट रह सकते हैं।
अश्वगंधा के सेवन से मिलने वाले फायदे
डायबिटीज को करता है कंट्रोल
डायबिटीजया मधुमेह को नियंत्रण में करने वाली इस आयुर्वेदिक औषधि का नाम अश्वगंधा है। इसमें ब्लड शुगर को नियंत्रित करने वाले कई प्राकृतिक गुण पाए जाते हैं।आयुर्वेद के एक्सपर्ट्स के अनुसार यदि आप अश्वगंधा की 1-2 खुराक भी ले लेते हैं तो इससे बॉडी में ब्लड शुगर (Diabetes Control Ayurvedic Tips) के स्तर को कंट्रोल किया जा सकता है। इसका सेवन करने से डायबिटीज में बहुत अधिक आराम मिलता है।
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कंट्रोल मे रखता है हाई बीपी
जिन लोगों को हाई ब्लड प्रेशर (High Blood Pressure) की समस्या हो, उन्हें अश्वगंधा के सेवन (Benefits of Consuming Ashwagandha) से बहुत अधिक लाभ मिलता है। अपने डॉक्टर से एडवाइस लेकर वे अश्वगंधा को अपनी डाइट में सम्मिलित कर सकते हैं। ऐसा करने से उनका ब्लड प्रेशर सामान्य रहने लगता है और जल्दी क्रोध भी नहीं आता। अगर आपको ब्लड प्रेशर की समस्या रहती है, तो इसको नियंत्रण में बनाए रखने के लिए आपको अश्वगंधा का सेवन जरूर करना चाहिए। इससे आपको फायदा मिलेगा. ऐसे मरीजों को जो हाई ब्लड प्रेशर की समस्या से जूझ रहे हैं, उन्हें प्रतिदिन एक गिलास दूध में अश्वगंधा पाउडर और मोटी पिसती का सेवन करना फायदा पहुंचाएगा।
बढ़ता वजन कम करने में मददगार
बढ़ते वजन से जूझ रहे लोगों के लिए अश्वगंधा का सेवन (Benefits of Consuming Ashwagandha) करना उचित रहता है। इससे आप अपने बढ़ रहे फैट को नियंत्रित कर सकते हैं। इसका सही लाभ उठाने के लिए आपको नियमित एक गिलास दूध में एक चम्मच अश्वगंधा मिलाकर पीना होगा। कहा जाता है कि इस उपाय से बढ़ता वजन कम होने लगता है।
नहीं होगी थकान और वीकनेस
आजकल के बिजी दिनचर्या और भागदौड़ भरी ज़िन्दगी में लोग जल्दी थकने या कमजोरी की दिक्कत से परेशान हों, उन्हें भी अश्वगंधा के सेवन (Benefits of Consuming Ashwagandha) की राय दी जाती है। आप नियमित एक गिलास दूध में 2 ग्राम अश्वगंधा पाउडर और त्रिकाटू पाउडर मिलाकर पीना शुरू कर दे। कुछ ही दिनों में आप खुद को स्फूर्तिवान और मजबूत महसूस करने लगेंगे.
त्रिकाटू पाउडर बनाने की विधि
– 20 ग्राम काली मिर्च लें
– 20 ग्राम पिपली लें ( पिपली लौंग को पीसकर बनाया जाता है)
– 20 ग्राम सोंठ (अदरक का पाउडर लें)
अब इन तीनों चीजों को अच्छे से धूप में सूखा लें और फिर सबको पीस लें। पीसने के बाद फिर से धूप में कुछ दिनों तक सूखा लें और कांच के डब्बे में बंद करके रख लें।
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