करेला, जिसे बिटर गॉर्ड भी कहा जाता है, एक स्वास्थ्यपूर्ण फल है और इसका जूस भी अनेक स्वास्थ्य लाभ प्रदान करता है। निम्नलिखित है करेले के जूस के फायदे:
डायबिटीज के नियंत्रण में मददगार: करेले के जूस में मौजूद गुड़मार्चिन, जो इंसुलिन के प्रति संवेदनशीलता को बढ़ावा देता है, और इससे डायबिटीज के नियंत्रण में मदद मिलती है।
पाचन को सुधारने में सहायक: करेले का जूस पाचन को बेहतर बनाता है और पेट से संबंधित समस्याओं को कम करता है।
वजन कम करने में मददगार: करेले के जूस में कम कैलोरी होती है, और यह वजन कम करने में मदद कर सकता है।
चर्बी का स्तर को नियंत्रण में मददगार: करेले के जूस में अंशत: गर्मियों के सेमिकॉन्डक्टर पोलीफेनॉल होते हैं, जो चर्बी के स्तर को कम करने में मदद कर सकते हैं।
विटामिन और खनिजों का स्रोत: करेला विटामिन सी, विटामिन ए, और मिनरल्स जैसे कैल्शियम, पोटैशियम, और मैग्नीशियम का अच्छा स्रोत होता है।
डाइजेशन में सुधार: करेले के जूस में फाइबर होता है, जो पाचन को सुधारता है और कब्ज से राहत प्रदान करता है।
खूनदाब को नियंत्रित करने में सहायक: करेले के जूस में पोटैशियम होता है, जो रक्तचाप को नियंत्रित करने में मदद करता है।
आंतों की सफाई: करेले के जूस में एंटीऑक्सीडेंट्स होते हैं जो शरीर के आंतों को साफ और स्वस्थ रखने में मदद करते हैं।
शरीर की रोग प्रतिरोधक क्षमता में सुधार: करेले में विटामिन सी की अच्छी मात्रा होती है, जिससे रोग प्रतिरोधक क्षमता में सुधार हो सकता है।
करेले का जूस सेहत के लिए बेहद फायदेमंद हो सकता है, लेकिन ध्यान दें कि इसका सेवन अधिकतम मात्रा में न करें, क्योंकि इसका अधिक सेवन उल्टी और पेट की परेशानियों का कारण बन सकता है। अगर आप किसी खास स्वास्थ्य समस्या का सामना कर रहे हैं, तो सबसे पहले अपने चिकित्सक से परामर्श लें।
