Cold Water Bath Benefits: सर्दियों का मौसम जैसे ही आता है वैसे ही लोग ठंडे पानी से दूरिया बना लेते है और गर्म पानी से नहाना शुरू कर देते है। वहीं अगर आप ठंड में ठंडे पानी से नहाते है, तो इससे आपको ढेरों फायदे होते है। हमारी बॉडी के लिए हेल्दी डाइट और शारीरिक गतिविधियों के साथ ही साफ-सफाई भी काफी मायने रखती है। हमारे आसपास का माहौल और हमारी निजी स्वच्छता हमें स्वस्थ रखने में अहम भूमिका निभाती है। बात अगर निजी स्वच्छता की आती है, तो सबसे पहले लोगों के मन में नहाने का विचार आता है। गर्मियों में जहां लोग बिना सोच नहा लेते हैं, तो वहीं सर्दियों में नहाने पर सोच विचार करते दिखाई देते है।
मौसम चाहे जो भी हो हमे खुद को साफ रखने के लिए नहाना बेहद जरूरी होता है और यही वजह है कि ठंड आते ही लोग गर्म पानी से नहाना शुरू कर देते हैं। हालांकि, गर्म पानी से नहाने के कई सारे साइड इफेक्ट्स होते हैं। ऐसे में अगर हम आपसे कहा जाए कि गर्म पानी की जगह ठंडे पानी से नहाना आपके लिए ज्यादा फायदेमंद साबित होगा। अगर हमारी बात सुनकर आप हैरान रह गए हैं, तो आज हम आपको बताएंगे सर्दियों में ठंडे पानी से नहाने के कुछ गजब के फायदे।
1.इम्युनिटी बढ़ाने में सहायक
अगर आप ये बात सुनकर आप हैरान हो गए हैं, तो आपको बता दें कि ये बात सच है, कि अगर आप ठंडे पानी से नहाओगे तो शरीर में व्हाइट ब्लड सेल्स की संख्या बढ़ जाती है और मेटाबॉलिज्म रेट भी बढ़ जाता है।
2.तनाव दूर करने में मददगार
ठंडे पानी से नहाने से हमारे मानसिक स्वास्थ्य पर भी सकारात्मक प्रभाव डालता है और व्यक्ति के मूड को बेहतर बनाए रखता है। इस तरह ठंडे पानी से नहाने के बाद ज्यादा अधिक आराम महसूस करेंगे।
3.ब्लड सर्कुलेशन
जब हम ठंडे पानी से नहाते हैं, तो खून हमारे शरीर के सभी अंगों तक पहुंचता है, ताकि हम गर्म रह सकें। इस तरह ठंडे पानी से नहाने से आर्टरीज मजबूत होती है और ब्लड प्रेशर कम करने में मदद मिलती है।
