क्या आप जब सुबह उठते है तो आपका सिर तेज दर्द देता है? आंखें पूरी खुलने से पहले ही सिर में भारीपन या शरीर में जकड़न होती है। अगर इसका जवाब है हां तो अपनी हेल्थ पर आपको ध्यान देने की बहुत जरूरत है। आइए जानते क्यों होता है सिरदर्द और इससे निजात कैसे मिल सकता है।
क्यों होता है सुबह से सिरदर्द?
जिनको Chronic neck pain की प्रॉब्लम होती है, उनको अक्सर सुबह सिरदर्द होता है। जबकि यह सिरदर्द आपका रात को ढंग के पोस्चर में न सोना, गर्दन की नसे दबना, वहीं गर्दन के दर्द के वजह से सिरदर्द की प्रॉब्लम को सर्विकोजेनिक headache भी कहते हैं। क्योंकि इस सिरदर्द में Survical Spine या फिर सर्विकल की मासपेशियां में होने वाली समयाओं से होता है। यह सुबह उठते ही होने वालें headache को आप ज्यादा टाइम तक टालें नहीं। वरना यह दर्द गर्दन और कंधे तक बढ़ सकता है। इससे नेक स्टिफिंग हो सकती है। जिसको अपन बोलचाल में गर्दन अकड़ना बोलते हैं। वहीं, इसमें गर्दन के मूवमेंट में दिक्कत आती है।
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सुबह और रात को हर दिन होने वाला सिरदर्द , एक दम अचानक से चालू और बंद होने वाला सिरदर्द, किसी एक साइड में दर्द या फेस के किसी हिस्से पर दर्द, इन सभी दर्द के अलग अलग कारण है। पर इसका मुख्य कारण स्ट्रेस लेना है। जबकि यहां स्ट्रेस जिसको तनाव भी कहते है उसको यह कोई प्रॉब्लम नहीं मानते पर इसका पूरा असर लोगों के मानसिक स्वास्थ और उसके साथ शारीरिक स्वास्थ पर पड़ता है। वहीं आप तनाव से छुटकारा पाने के लिए मेडिटेशन, वॉक, वर्कआउट, डेली एक्सरसाइज, गार्डन में टाइम बिताना, हॉबी पर काम करना यह सभी बहुत मदद करते है।
यह आर्टिकल सिर्फ आम चीजों के बारे में बात करता है। कृपया ऐसी कोई समस्या होने पर डॉक्टर से जरूर संपर्क करें।