अखरोट एक ड्राई फ्रूट है। इसके सेवन के इतने फायदे हैं कि जिसकी आप गिनती भी नहीं कर सकते। इसमें आपको कई प्रकार के पौष्टिक तत्व मिलते हैं जो सेहत के लिए बेहद फायदेमंद होते हैं। यह सेहत के लिए इतना ज्यादा लाभदायक होता है कि इससे कई प्रकार की बीमारियां शरीर से दूर भागने लगती है। अखरोट में पौष्टिक गुणों के रूप में फाइबरz विटामिन b6, फोलेट, थायमिन, विटामिन ए, आयरन, कैल्शियम, जिंक, पोटेशियम, फॉस्फोरस, मैग्नीशियम इत्यादि देखने को मिलता है। आइए इसके सेवन के अनेकों फायदे जानते हैं।
वजन को कम करने में है सहायक
अखरोट का सेवन करने से वजन घटाने में बहुत ज्यादा सहायता मिलती है। ऐसा इसीलिए क्योंकि अखरोट में फाइबर और प्रोटीन की मात्रा पाई जाती है जिसकी वजह से भूख कम लगती है और ऐसे में वजन कम होने की संभावना बनती है।
हड्डिया करता है मजबूत
अखरोट का सेवन करने से हमारे शरीर की हड्डियां मजबूत होती है, क्योंकि इसमें पाया जाने वाला कैल्शियम और फास्फोरस हड्डियों के लिए बहुत अच्छा साबित होता है। अगर आप इसका नियमित सेवन करते हैं तो आपकी सेहत के लिए बहुत फायदेमंद साबित होगा।
डायबिटीज से करता है रक्षा
अखरोट का सेवन डायबिटीज से दूर रखता है इसके सेवन से आपका ब्लड शुगर लेवल कंट्रोल में रहता है। इतना ही नहीं इससे डायबिटीज होने का खतरा नहीं रहता है।
इम्यूनिटी करता है मजबूत
अखरोट का सेवन इम्युनिटी पावर के लिए बहुत फायदेमंद साबित होता है। इससे शरीर में कई प्रकार की बीमारियों से छुटकारा मिलता है। इसके साथ ही इम्यूनिटी मजबूत होती है। अगर आप इसे अपने डाइट में शामिल करते हैं तो यह आपके लिए बहुत फायदेमंद साबित होगा।
हार्ट के लिए फायदेमंद
अखरोट का सेवन हार्ट के लिए बहुत ज्यादा फायदेमंद साबित होता है। अखरोट के सेवन करने से हार्ट हेल्दी बनता है और इससे जुड़ी बीमारियां नहीं होती है। जिन लोगों को बीपी की शिकायत है अखरोट के सेवन से इससे भी छुटकारा मिलता है।
