दिवाली के बाद प्रदूषण का स्तर अत्यधिक बढ़ जाता है। हालांकि, देश के कुछ क्षेत्रों में एयर क्वालिटी अब भी खराब है। लेकिन कुछ स्वास्थ्यवर्धक खाद्य पदार्थों के सेवन से हम अपने शरीर को इस जहरीली हवा के प्रभाव से सुरक्षित रख सकते हैं।
दिवाली के बाद प्रदूषण का स्तर तेजी से बढ़ जाता है, जिससे हवा जहरीली हो जाती है। वर्तमान में, दिल्ली और नोएडा सहित पूरे एनसीआर में पराली का धुआं अपने चरम पर है। दिवाली के बाद प्रदूषण के और बढ़ने की आशंका है, जिसका सीधा प्रभाव स्वास्थ्य पर पड़ता है, विशेषकर फेफड़ों, हृदय और इम्यून सिस्टम पर। प्रदूषण से होने वाली बीमारियों से बचने के लिए अपनी डाइट में कुछ खास चीजों को शामिल करना अत्यंत फायदेमंद हो सकता है।
- फलों का सेवन: जैसे संतरा और कीवी, जो विटामिन सी से भरपूर हैं और इम्युनिटी को बढ़ाते।
- हरी पत्तेदार सब्जियाँ: जैसे पालक और मेथी, जो शरीर को डिटॉक्स करने में मदद करती हैं।
- मेवे: जैसे बादाम और अखरोट, जो एंटीऑक्सीडेंट से भरपूर होते हैं।
- जड़ी-बूटियाँ: जैसे अदरक और हल्दी, जो सूजन कम करने में सहायक हैं।
- हर्बल चाय: जैसे ग्रीन टी, जो शरीर की प्रतिरक्षा को मजबूत बनाती है।
इन खाद्य पदार्थों का सेवन करके आप प्रदूषण के प्रभावों से बच सकते हैं।