Navratri 2023: साल 2023 की शारदीय नवरात्रि 15 अक्टूबर से शुरू हो चुकी है। देशभर में नवरात्रि को लेकर अलग ही उत्साह और उल्लास देखने को मिलता है। नवरात्रि के त्यौहार में लोग देवी मां के अलग-अलग स्वरूपों की पूजा करते हैं। इसके अलावा तरह-तरह के उपाय भी करते हैं।
इन नौ दिनों में देवी मां को प्रसन्न करने के लिए लोग पूजा, अर्चना व नौ दिनों का व्रत रखते हैं।अगर आप भी नवरात्रि के नौ दिनों का व्रत रख रहे हैं तो इन बातों का जानना बेहद जरूरी है।
भूखे ना रहें
अक्सर लोग नवरात्रि के नौ दिनों का व्रत रखते हैं तो वह खाना छोड़ देते हैं। लेकिन आपको ऐसा बिल्कुल भी नहीं करना है। अगर आप खाना छोड़ देंगे तो बॉडी में एनर्जी लेवल कम हो जाएगा। जिससे आपको कई शारीरिक समस्याएं हो सकती हैं।
वर्कआउट न करें
व्रत करने के दौरान शरीर में इतनी एनर्जी नहीं रहती है कि वर्कआउट कर सकें। अगर आप भी नवरात्रि दौरान व्रत कर रहें हैं तो वर्कआउट ना करें। व्रत रखने से शरीर में पहले के मुकाबले एनर्जी का लेवल कम हो जाता है। जिस वजह से चक्कर भी आ सकते हैं।
डिहाईड्रेशन
व्रत के दौरान ज्यादातर लोग ज्यादा पानी नहीं पीते हैं जिसके चलते उन्हें डिहाइड्रेशन की शिकायत होने लगती है। व्रत के दौरान डिहाइड्रेशन की समस्या से बचने के लिए बार-बार पर्याप्त मात्रा में पानी पीते रहिए। इसके अलावा चाय या कॉफी पीने से भी परहेज करें। इससे एसिडिटी और सीने में जलन जैसी समस्याएं पैदा हो सकती है।