कैंसर एक ऐसी डिजीज है जो कि भारत में इन दिनों हेल्थ वर्णन बनता जा रहा है और इससे लोगों का जीवन काफी खराब हो रहा है। वर्ष 2022 में 19 लाख लोगों को कैंसर हुआ है। भारत का यह आंकड़ा देखे तो इसका आशय है कि हर 2 मिनट में कैंसर से पीड़ितों की जान जा रही है। यह कैंसर कई प्रकार के हो सकते हैं।
हम आपको बता दें कि कैंसर को रोकने के लिए जीवनशैली में थोड़ा परिवर्तन करना बेहद आवश्यक है क्योंकि जीवन शैली में होने वाले इंटरचेंज के कारण कैंसर होता है। आप यदि अपनी लाइफ स्टाइल में परिवर्तन नहीं करेंगे तो आपको भी इसका बहुत बड़ा खामियाजा चुकाना पड़ सकता है। डॉक्टर का कहना है कि 10 से 15 परसेंट कैंसर का कारण पारिवारिक हिस्ट्री बनती है। ख़राब जीवनशैली व कम जागरुकता के कारण कैंसर की बीमारी बढ़ने के प्रमुख कारणों में से एक हैं. यहां पहले आप को समझना होगा कि कैंसर रातों-रात नहीं होता अपितु कई वर्षो से बनता है। इसके कई सारे स्टेज होते हैं और जीवनशैली में बदलाव के कारण क्या होता है।
धूम्रपान से रहें दूर –
यदि कैंसर के खतरे को कम करना है तो धूम्रपान जैसी आदतों से दूर रहना होगा क्योंकि स्मोकिंग से कैंसर का खतरा बहुत तेजी से बढ़ता है।
हाइजीन का ख्याल रखना है बेहद आवश्यक –
कैंसर का खतरा कई बार छोटे-छोटे संक्रमण से बढ़ जाता है इसलिए आवश्यक है कि हाइजीन का खास ख्याल रखें। यहां एक छोटी सी गलती से आपकी जान जा सकती है।
रेडिएशन से बचना है बेहद आवश्यक –
यहां आपको बता दें कि रेडिएशन या किसी प्रकार का उपचार एक्स्पोज़र आपके लिए बहुत अधिक खतरनाक हो सकता है या फिर सूरज का यूवी रेडिएशन भी आपके लिए काफी घातक साबित हो सकती है इसलिए आप रेडिएशन से बचकर रहें।
शराब भी कैंसर का बनती है कारण
ज़्यदातर लोगों को लगता है कि शराब सिर्फ किडनी या लीवर जैसे ऑर्गन्स को हानि पहुंचाती है. जबकि बहुत कम लोग ही ये जानते हैं कि शराब की एक बूंद भी हमारे शरीर पर कैंसर के खतरे को उत्पन्न कर सकती है. इस जानलेवा डिजीज से बचना है तो ऐल्कोहॉल का बिल्कुल कम या सेवन न ही करें. यदि आपको कैंसर से बचना है तो सर्व प्रथम आप अल्कोहल पीना छोड़ दें क्योंकि अल्कोहल के सेवन से आपको कैंसर का खतरा हो सकता है।
हेल्दी डाइट
डाइट का ध्यान रखकर कैंसर ही नहीं बल्कि कई दूसरी बीमारियों के खतरे को भी कम किया जा सकता है. एक्सपर्ट्स मानते हैं कि हरी सब्जियां, सीजनल फूड और बॉडी को पानी से हाइड्रेट रखने के रूटीन को फॉलो करना बेहतर रहता है. कैंसर के होने एक बड़ा कारण गलत तरीके से चीजों को खाना है. लाइफ को कैंसर जैसी लाइलाज बीमारी की चपेट में नहीं डालना चाहते हैं तो अभी से हेल्दी डाइट को लेना प्रारम्भ करें. आपको बता दे कि नियमित फल और सब्जियों के सेवन से आपका स्वास्थ्य अच्छा रहेगा। लेकिन यदि आप नियमित फ्रूट्स और सब्जी नहीं खाएंगे तो आप पर कैंसर बुरी तरह हावी हो सकता है।
डॉक्टर के परामर्श के बिना किसी भी प्रकार की दवाई का सेवन न करें
एक बात का आप सभी विशेष ध्यान रखें की किसी भी प्रकार की मेडिसिन्स का प्रयोग बिना डॉक्टर की सलाह लिए न करें।