अक्सर ऐसा देखा गया है कि या तो कुछ लोग काफी ज्यादा सोते है और कुछ लोगों को स्लीपिंग पिल्स का सहारा लेना पड़ता है। एक वयस्क इंसान को कम से कम छह घंटे की गहरी नींद लेना बहुत जरूरी होती है। स्लीप मामले के एक्सपर्ट डॉक्टर यही मानते हैं कि अच्छी नींद लेने वाले 80 फीसदी बीमारियों को अपनी रोग प्रतिरोधक क्षमता से हरा देते हैं।
किस – किस को करें याद, किस-किस पर रोइए.. आराम बड़ी चीज है, मुंह ढंक के सोइए..
यह सिर्फ दो लाइन नहीं बल्कि एक अच्छी और स्वस्थ जीवनशैली के लिए बहुत जरूरी है। इसलिए किसी से इंप्रेस होने के लिए और भी चीजें हैं। उसके ज्यादा या कम सोने की आदत से इंप्रेस होना छोड़ दीजिए, प्लीज।
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